Elke levensfase kent eigen specifieke sportbehoeftes. Bewegen is belangrijk, dat is geen geheim. Wie je ook bent, welke leeftijd je ook hebt, sporten is gezond voor iedereen. Je conditie verbetert ervan, je voelt je fitter en je gaat gezonder door het leven heen. Als je ouder wordt gaan er dingen moeizamer. Van opstaan uit een stoel, traplopen, de deksel van de jampot openmaken. Het goede nieuws is dat je met veel bewegen en goede voeding veel langer sterk kunt blijven. Het is goed om te sporten wanneer je ouder bent, maar het is belangrijk om er bij stil te staan dat je spieren minder kunnen hebben.