De forward break fall is vakmanschap! In de meeste vecht-en verdediging-sporten is een van de grootste angsten vallen en op de grond gegooid worden. Break-fallen wordt doorgaans gebruikt om blessures te voorkomen en de pijn te minimaliseren wanneer je valt of wordt gegooid door een tegenstander. Maar ook zeker een uitdaging om het vertrouwen in jezelf te testen. Vang jij jezelf op tijd op tijdens het naar voren vallen. Een mooie zelfverdedigingsoefening, een mooie explosieve krachtoefening en een mooie reactie oefening. In deze versie is het ook een mooie fists of steel training. Een functionele krachtoefening om krachtabsorptie, schokabsorptie en impactabsorptie te verbeteren.
Bekijk hier video 1: Een forward breakfall op de blote vuisten op grind. Een interessante Dutch iron fist uitdaging voor je pijngrenzen en je reactietijd. Hands of steel training, bone Crushers of iron fist conditioning genoemd.Bekijk hier video 2: Een bare knuckle forward breakfall op steen. Iron fist conditioning en hands of steel training. (aka Iron bone training, bone-splitting pain of bone crushers). Het trainen van de ijzeren vuist, handen van staal training, Sensei Jacky stijl. How to master mental and physical toughness. Bekijk hier video 3: Deze Sensei Jacky stijl uitdagende voorwaartse breek val vereist waanzinnige grijpkracht, lichaamsbalans, corekracht, reflex en coördinatie. Ook bekend als de vallende push-up training. Goed voor het uitdagen en het trainen van je ground fight skills.Bekijk hier video 4: Een forward breakfall in de vorm van een fearless falling challenge. Het vallen met de iron palms met de nodige verrassingen als het gaat om de ondergrond om op te vallen. Geschikt voor een personal resilience training, how to master mental and physical toughness.Bekijk hier video 5: Een forward breakfall, ook wel een Batman push up genoemd. Je gehele lichaam voorover laten vallen als een plank en jezelf opvangen. Ontwikkel je vaardigheden die je nodig hebt voor een grondgevecht.Bekijk hier video 6: Een forward breakfall als een zeer veelzijdige compound oefening. De forward breakfall met single leg side to side kickouts (ook wel single leg push through genoemd). Een absolute total body workout.Bekijk hier video 7Bekijk hier video 7: Een pittige forward breakfall op een slamball. Een mooie UST Unstable Surface Training. Dit is een mooie fighter-workout. Hiermee kun je beter stoten opvangen en absorberen. Dus goed voor de vechtsporter, maar ook uitermate geschikt voor de padstrainer.
