Jezelf mentaal of fysiek verdedigen is preventie. Verhuftering, verharding en verruwing van de samenleving, je hoort het steeds vaker. Met de ‘verhuftering‘ van vandaag de dag moet je enigszins van je afbijten om niet over je heen te laten walsen. Dat vraagt dus om zelfverzekerdheid. ‘Van je afbijten’ is net zo goed een gesprek voeren en daarin bij je eigen standpunt blijft, ook als je nee zeggen moeilijk vindt. Onze pijlers zijn: zelfvertrouwen, zelfredzaamheid, zelfverdediging, zelfbeheersing en ook zeker de gevechtsbereidheid. Een intensieve fysieke en mentale training in weerbaarheid met elementen uit het vechtsport. In bedreigende en stressvolle situaties meer de rust kunnen bewaren door deëscalatie-technieken. Het dealen met emotie, agressie, geweld, pesten, assertief leren communiceren.