Vandaag de dag is het een absolute noodzaak dat men leert om zichzelf te verdedigen en bewust te handelen in noodsituaties. Je kan behoordlijk schrikken als je wordt aangevallen of overvallen op straat. Zelfverdediging is een handeling waarbij individuen hun lijf of eer kunnen beschermen tegen dreigingen.  In Nederland is zelfverdediging vastgelegd onder artikel 41 van het Wetboek van Strafrecht. Wat moet je doen als je wordt aangevallen? Je mag jezelf of een ander verdedigen als er direct gevaar is. Als er direct geweld tegen je wordt gebruikt, dan mag je jezelf verdedigen om dit geweld te stoppen. Een overlevingskracht-en behendigheidstraining voor zelfverdediging. Naast dat de sportieve bezigheid goed is voor je gezondheid zul je je er zeker een stuk weerbaarder door gaan voelen. Ondanks dat geen enkele (nood)situatie hetzelfde is, is de basis van de zelfverdediging wel altijd toepasbaar in verschillende situaties. De achterliggende visie is dat men leert werken vanuit primaire reacties. Doe wat je kunt met wat je op dat moment hebt met hetgeen wat je weet en ziet in je direct omgeving.