Het is altijd belangrijk om een paar warming-up oefeningen te doen voordat je aan je training of sparringsessie begint, om je bloed te laten stromen, je lichaam in beweging te brengen en een boost aan energie te krijgen! Het zorgt ervoor dat je meer gefocust bent tijdens trainingssessies en bereidt je geest voor op intensievere oefeningen. Niet iedereen is zich ervan bewust dat het overslaan van je warming-ups kan leiden tot strakke spieren of zelfs blessures. Eenvoudige en leuke warming-up met stoot-en trapoefeningen. Warming-ups vormen een belangrijk onderdeel van elke trainingssessie en moeten met evenveel aandacht en precisie worden gestructureerd als de eigenlijke sessie.
Zie hier een kleine selectie van onze YouTube video’s: Ga hier direct naar ons YouTube-kanaal om alle oefeningen & uitdagingen te bekijken.
It is always important to do a few warm-up exercises before you start your training or sparring session, to get your blood flowing, your body moving and get a boost of energy! It makes you more focused during training sessions and prepares your mind for more intense exercises. Not everyone is aware that skipping your warm-ups can lead to tight muscles or even injuries. Simple and fun warm-up with punching and kicking exercises. Warm ups are an important component of any training session and should be structured with as much consideration and precision as the main session.