Je voetspieren sterker maken door voetentraining en enkel training? Bekijk hier gelijk de video. Hoe kun je zelf je voeten masseren en onderhouden? We besteden doorgaans weinig tot geen tijd aan de verzorging van onze voeten. Je hebt ze dagelijks nodig, ze moeten dagelijks hard werken voor je en verdienen daarom zeker een regelmatige behandeling. Door zelfmassage (foot stretches & ankle mobility) kun je namelijk voelen welke specifieke delen van je lichaam extra aandacht verdienen. Voetmassage is een prima manier om te ontspannen, de bloedcirculatie te verbeteren, de gewrichten soepeler te maken en het algemene gevoel van welzijn bij mensen van alle leeftijden en gezondheidscondities te stimuleren. Uiteraard hoef je niet per se een medische reden te hebben om te genieten van een voetmassage. Het mooie van een voetmassage is dat de rest van je lichaam er ook meteen van profiteert. Bekijk hier onze pagina voetgezondheid en voetverzorging.
Bekijk hier de videoBekijk hier de video: De Egyptenaren wisten het 4000 jaar geleden al. En ook de Chinezen zijn al eeuwen bezig met het toepassen van voetmassages binnen de traditionele geneeswijze. Inmiddels is ook de westerse wereld om en weten we dat het masseren van speciale punten op de voeten therapeutische effecten heeft.Onze voeten zijn toch een beetje het zwarte schaap van de familie. Ze werken de hele dag hard voor je. Ze dragen je hele gewicht en brengen je overal naar toe. Zeker in de winter verstoppen we ze in onze schoenen en krijgen ze weinig aandacht. In je voeten zitten 72.000 zenuwen welke eindigen in de zolen van je voet.Wanneer je je voeten masseert, stimuleer je juist deze zenuwen. Volgens de voetreflexologie staat elke plek op je voetzool in verbinding met een bepaald deel van je lichaam. Massage vs zelfmassage zorgt ook voor een bepaalde mate van ontspanning van je gehele lichaam maar het stimuleert ook de doorbloeding van verschillende organen en lichaamsdelen.Niet alleen je lichaam ontspant door een voetmassage, maar ook je geest raakt ontspannen omdat jij op dat moment volledig geconcentreerd bezig bent met de massage. Je denkt dan even nergens anders aan. De zolen van de voeten staan in verbinding met alles wat er gebeurt in je lichaam en geest.Daardoor kun je stellen dat je voeten eigenlijk de basis vormen voor elke massage. Het stimuleren van specifieke gebieden op die zolen beïnvloedt onze organen, systemen en emoties. Onder je voet bevinden zich namelijk allerlei drukpunten, ook wel reflexzones genoemd.Je voetspieren sterker maken door voetentraining en enkel training. Je voeten staan in verbinding met de rest van je lichaam, zoals je organen, botten, weefsel en spieren. Een voetmassage haalt de spanning uit het lichaam en verbetert de bloedsomloop. Zelfmassage is een heerlijke manier om even ontspanning te bieden aan die pijnlijke punten in je lijf.
