Mentale weerbaarheidstest

Leer omgaan met emotie, agressie en geweld.

Test jezelf! Ben jij mentaal gezien sterk? Deze test geeft een indicatie in jouw sterke en nog te verbeteren punten op het mentale vlak. Je kunt niet veranderen wat je niet erkent. Mentale weerbaarheid draait om hoe jij omgaat met uitdagingen, grenzen, stress en obstakels. Het invullen van deze test duurt maximaal 10 minuten. Wellicht een heel mooi en nieuw startpunt voor mentale ontwikkeling.

Doe de mentale weerbaarheidstest

Ben jij mentaal weerbaar?

1. Ik vInd mijzelf over het algemeen een mentaal weerbare persoon.
2. Ik wil graag aardig gevonden worden.
3. Ik kan gemakkelijk iets weigeren.
4. EIgenlijk ben ik minder weerbaar dan ik wil toegeven.
5. Ik zeg het als ik van mening verschil met iemand.
6. Ik ben bang dat personen om mij heen mij gaan mijden als ik iets doe dat hen niet bevalt.
7. Personen (familie/vrienden/sportmaatjes/collega's) in mijn directe omgeving roepen dat ik niet voldoende voor mijzelf op kom.
8. Wat vindt je directe omgeving (familie/vrienden/sportmaatjes/collega's) van jouw niet mentaal weerbare gedrag?
9. Ik zeg het als iemand mij uitnodigt en ik al andere plannen heb.
10. Ik raak in de stress wanneer iemand mij in gezelschap voor schut zet.
11. Ik vind het vreselijk als anderen mij zien prutsen en falen.
12. Als iemand of een groep personen mij irriteert, vertel ik hen wat ik van hen denk.
13. Ik zeg het als ik vind dat iemand onzin vertelt.
14. Als iemand jou uitscheldt, wat doe je dan?
15. Als iemand op een ander zit af te geven en ik ben het er niet mee eens, dan ga ik er tegenin.
16. Indien (of wanneer) ik niet duidelijk voor mezelf op kom, moet ik daarna nog heel lang over die specifieke situatie denken.
17. Kan je goed omgaan met conflicten?
18. Een persoon achter mij in de bioscoop schopt voortdurend tegen mijn stoel. Wat doe je?
19. Buren die regelmatig voor overlast zorgen, spreek ik daarover aan.
20. Tijdens een gesprek bij een grote instantie lijkt het alsof niemand naar je wilt luisteren en je voelt je daardoor onterecht behandeld. Wat doe je?
21. Je wilt net gaan zitten op het laatste vrije plekje in een hele drukke bus, schuift de persoon er naast een tas op die stoel. Wat doe je?
22. Tijdens een avondje stappen krijg je uit het niets een harde duw. Wat doe je?
23. Iemand dringt voor in jouw rij bij de supermarkt. Wat doe je?
24. Het is erg lastig voor mij om personen in mijn omgeving te laten weten hoe ik me voel.
25. Ik vraag om uitleg als iemand wil dat ik iets doe waar ik het nut niet van in zie.
26. Ik word doorgaans onzeker als ik feedback krijg over mijn prestaties.
27. Kan je goed omgaan met tegenstrijdige belangen als je voor jezelf moet opkomen?
28. In gezelschap ga ik nooit met iemand in discussie.
29. Pogingen om mij in een discussie of conflict te betrekken waar ik totaal geen zin in heb, kap ik beslist af.
30. Ik laat mijn gevoelens over het algemeen niet zien.
31. Ik breek een gesprek waar ik genoeg van heb, gemakkelijk af.
32. Ik vraag onverwachts bezoek dat mij slecht uitkomt een andere keer terug te komen.
33. Kan je goed omgaan met teleurstellingen?
34. Iemand die mij aanspreekt terwijl ik al in gesprek ben, vraag ik even te wachten.
35. In discussies geef ik meestal toe, zelfs wanneer ik een duidelijke mening heb.
36. Kan je goed omgaan met situaties waarin je afhankelijk bent van anderen?
37. Ik zeg ‘nee’ op een verzoek dat me niet bevalt.
38. Ik koop alleen dingen als ik dat wil, al dringt iemand nog zo aan.
39. Als de bediening in een restaurant beneden peil is en de prijs niet waard is, accepteer ik dat.
40. Een collega strijkt onterecht de eer op van jouw succesvolle prestatie. Wat doe je?
41. Bij tegenslag vind ik het meestal moeilijk om vast te houden aan mijn doel.
42. Als iemand mij een compliment geeff, doe ik net alsof ik mijn eigen prestatie onbelangrijk vind.
43. Ik durf vragen te stellen aan iemand die een lezing/workshop/seminar/clinic/training geeft.
44. Ik ruil iets wat ik gekocht heb om als er iets aan mankeert.
45. Ik vraag vrijwel nooit iets aan anderen voor mezelf, ook al zouden zij mij er een groot plezier mee doen.
46. Als ik merk dat iemand niet begrijpt wat ik bedoel, dan zeg ik dat.
47. Ik laat mij gemakkelijk ompraten en vind de mening van anderen belangrijk bij wat ik zal doen
48. Ik zet mezelf regelmatig op de eerste plek.
49. Mijn acties komen overeen met wie ik echt ben.
50. Ik ben geneigd mijn gevoelens op te kroppen.
51. Ik wil graag begrijpen waarom ik handel zoals ik doe.
52. Maak jij je zorgen over jouw mentale weerbaarheidsprobleem?
53. Hulp vragen vind ik erg lastig.
54. Kun je bij iemand terecht als het ff niet lekker met je gaat?
Naam(Vereist)
Instemming

Disclaimer: Hoewel de online tests van Dutch Unlimited met zorg zijn samengesteld, geeft de uitslag alleen een indicatie verband houdend met mentale weerbaarheid. Dit is geen officiële medische diagnose en aan de uitslag kunnen geen rechten worden ontleend. Dutch Unlimited verzamelt of bewaart geen persoonlijk identificeerbare informatie en je identiteit kan niet worden vastgesteld op basis van je antwoorden. Deze zelftestpagina’s bevatten geen advertentiepartners. Raadpleeg een professional voor een betrouwbare officiële medische diagnose.

©  2025 Dutch Unlimited. Mede mogelijk gemaakt door VESA advies, support en training.

Klik hier voor ons
YouTube-kanaal
This is default text for notification bar
Learn more