Wellicht ken je de volgende quote: “You lose the speed before the stamina”. Een hele goede reden om keihard te werken aan je SAQ Speed Agility en Quickness. Onder SAQ training verstaan wij het verbeteren van onder andere fysieke aspecten, mentale aspecten, coördinatie, soepelheid, kracht en techniek ten behoeve van snelheid, wendbaarheid en lichtvoetigheid.
Speed (snelheid) is het vermogen om je ledematen of lichaam snel te bewegen in één bepaalde richting, terwijl Agility (behendigheid) is het vermogen om te versnellen, te vertragen, te stabiliseren en snel van richting te veranderen met de juiste houding zonder het evenwicht te verliezen. Quickness (reactievermogen) is een combinatie van Speed en Agility en verwijst naar het vermogen om snel op prikkels te reageren en van lichaamshouding te veranderen met een maximale krachtproductie.
Beelden zeggen meer dan 1000 woorden. Veiligheid eerst en zorg ervoor dat je eerst je basistechniek goed onder de knie te krijgt. Hieronder een kleine selectie van onze YouTube video’s of ga hier direct naar ons YouTube-kanaal om alle filmpjes te bekijken.
You may be familiar with the following quote: “You lose the speed before the stamina”. A very good reason to work hard on your SAQ Speed Agility and Quickness. By SAQ training we mean improving physical aspects, mental aspects, coordination, flexibility, strength and technique for the benefit of speed, agility and lightness.
Speed is the ability to move your limbs or body quickly in one direction, while Agility is the ability to accelerate, decelerate, stabilize and quickly change direction with the right posture without losing balance. Quickness is a combination of Speed and Agility and refers to the ability to quickly respond to stimuli and change body position with maximum force production.