De traditionele voorhamer (sledgehammer) is een serieus stuk trainingsmateriaal die veel wordt gebruikt bij zeer intensieve en explosieve “high impact” MMA trainingen en andere vechtsportathleten. Het is een spicy total body work out waarbij de focus voornamelijk ligt op de core, maar ook jouw armen, schouders en rug worden goed getraind. Door het doen van sledgehammer workouts krijg je meer gripkracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en explosieve kracht. Zeer effectief en zorgt voor een bijna volledige training van alle spieren in het lichaam. En daarnaast zijn oefeningen met een voorhamer gewoon een heerlijke uitlaatklep.
Bekijk hier video 1Bekijk hier video 1: Sledgehammer exercises, mma strength and conditioning training, wicked hammer workout, total body. 1. Sledgehammer Snatch; 2. Sledgehammer Metronome: 3. Sledgehammer Squat Swings; 4. Sledgehammer Overhead Presses; 5. Sledgehammer Jumping Lunges; 6. Sledgehammer Spear Thrust; 7. Sledgehammer Front Presses; 8. Sledgehammer Side to Side; 9. Sledgehammer Twisters; 10. Sledgehammer Side Hold; 11. Sledgehammer Turns; 12. Sledgehammer Front Hold.Bekijk hier video 2Bekijk hier video 2: Sledgehammer street workout, 360 rotations, hammer push ups, explosive power, raw strength training. Sledgehammer 360 rotations; 2. Sledgehammer push ups. Back to Index
Beheer cookie toestemming
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
