Stop met het doen van saaie push ups (stop doing boring push ups). Het goed uitvoeren van een push up vraagt om training en zijn een uitstekende oefening voor het versterken van je bovenlichaam en verbeteren van je houding. Je traint niet alleen je bovenlichaam, maar ook je core en zelfs je benen. Hiermee verbeter je je stabiliteit en balans, maar ook je functionele kracht. Dat is de kracht die je nodig hebt in het dagelijks leven, zoals bij het tillen van boodschappen, het dragen van je kinderen of het optillen van zware voorwerpen, waardoor je ze gemakkelijker kunt uitvoeren en minder snel vermoeid raakt. Een groot voordeel van push ups is dat je ze overal en altijd kunt doen en daarmee je algehele fitnessniveau verbeterd.
Beelden zeggen meer dan 1000 woorden. Veiligheid eerst en zorg ervoor dat je eerst je basistechniek goed onder de knie te krijgt. Hieronder een kleine selectie van onze YouTube video’s of ga hier direct naar ons YouTube-kanaal om alle filmpjes te bekijken.
Stop doing boring push ups. Performing a push up properly requires practice and is an excellent exercise for strengthening your upper body and improving your posture. You not only train your upper body, but also your core and even your legs. This improves your stability and balance, but also your functional strength. This is the strength you need in everyday life, such as carrying groceries, carrying your children or lifting heavy objects, making them easier to perform and less likely to tire. A great advantage of push ups is that you can do them anywhere and anytime, thus improving your overall fitness level.