Unstable Surface Training (UST), ofwel onstabiele oppervlaktetraining is echt precies hoe het klinkt: Bepaalde oefeningen waarbij gebruik wordt gemaakt van onstabiele oppervlakken, ontwikkelen of heropvoeden de reflexieve respons van zenuwen en spieren, waarbij de normale proprioceptie, kinesthetische zin en neuromusculaire respons op prikkels tot stand wordt gebracht of hersteld. Evenwicht is een vaardigheid van het menselijk lichaam die momenteel op veel gebieden onder de aandacht wordt gebracht. Gebruik het of verlies het.
Beelden zeggen meer dan 1000 woorden. Veiligheid eerst en zorg ervoor dat je eerst je basistechniek goed onder de knie te krijgt. Hieronder een kleine selectie van onze YouTube video’s of ga hier direct naar ons YouTube-kanaal om alle filmpjes te bekijken.