Blijf jong, fit en vitaal. Sterker ouder worden, hoe doe je dat? Voor degenen die ouder zijn dan 50 of 60 jaar en hun lichaam willen transformeren. Zie hier onze anti-verouderingsoefeningen (anti-aging exercises). Het bewijs dat ben ik zelve. Effectieve beweging voor het ontwikkelen van kracht en vetvrije massa van het bovenlichaam. Behoud spiermassa en kracht, verbeter de botgezondheid, metabolische gezondheid en cardiovasculaire voordelen. Naarmate we ouder worden, verliezen we spiermassa en kracht, een proces dat sarcopenie wordt genoemd. Dit begint meestal rond de leeftijd van 30 jaar en versnelt naarmate we ouder worden. Krachttraining helpt dit verlies te vertragen of zelfs te voorkomen. Ontdek hoe je een gespierd lichaam kunt behouden en hoe je gespierd kunt blijven, zelfs als je ouder wordt. Zelf kan ik erover meepraten. “It takes one, to know one” en ik kom zelf uit 1970.
Beelden zeggen meer dan 1000 woorden. Veiligheid eerst en zorg ervoor dat je eerst je basistechniek goed onder de knie te krijgt. Hieronder een kleine selectie van onze YouTube video’s of ga hier direct naar ons YouTube-kanaal om alle filmpjes te bekijken.