Nieuws - Dutch Unlimited

[Bekijk hier de video…] 22 april 2025: “Pijn is fijn en bloed moet” is onze mindset. Bebloede handen naar een intense Dutch Shaolin monk training. Trainen van een hogere pijngrens, door de pijn heen te gaan en trainen van uitzichtloosheid. Mooier gaat het niet worden. Zie ook ons filmpje met de Shaolin Stairs oefening. Een basis Shaolin monk oefening. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 22 april 2025: Een basisoefening van de Dutch Shaolin monk training en conditionering met ijzeren vuist (hard Qigong strength training). De kunst van pijn kunnen weerstaan. Onze mindset is “pijn is fijn en bloed moet“. Niet nadenken maar gewoon uitvoeren. Deze training is ook uitermate geschikt als militaire mindset en kracht training. Bijvoorbeeld als straftraining of training in uitzichtloosheid. “Angst leidt tot spanning en spanning leidt tot pijn.” Angst ontstaat bijna altijd door iets wat we denken en niet door wat er daadwerkelijk gebeurt. Als je deze video hebt bekeken, ben je waarschijnlijk op zoek naar een uitdaging die verder gaat dan je gebruikelijke trainingen. Back to Index

[Bekijk hier de video…} 19 april 2025: Kun jij een lage trap (low kick of calf kick) incasseren? Dat is echt hele andere koek, dan low kicks geven. Maak je benen sterker om lage trappen (low kicks) te kunnen ontvangen en de pijn te incasseren (pain from eating leg kicks). Iron thigh conditioning (ook wel low kick conditioning genoemd) ofwel conditionering van ijzeren dijen om low kicks te weerstaan. Een iron mind conditioning en iron body conditioning training om je lichaam te pantseren (body armour training). Geef je lichaam vooral de tijd om te herstellen en zich aan te passen. Back to Index

18 april 2025: In 2024 is D-Day 80 jaar geleden. Om dit te herdenken lanceert de Koninklijke Nederlandse Munt een historische mijlpaal die aansluit bij de officiële herdenking en ter ere van 80 jaar vrede en vrijheid in Nederland. Met D-Day werd de bevrijding van West-Europa gestart. Onze vader (instructor master chief, sectiecommandant, sergeant & veteraan Gerardus Jacobus Spaargaren) is daarbij 100 jaar geworden dit jaar. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 8 april 2025: De enige echte Dutch Shaolin Heroes uit Holland met de “pijn is fijn en bloed moet“-mindset. Een basisoefening uit Dutch Shaolin monnik ijzeren onderarm training en conditionering (hard Qigong). De kruiwagen oefening doen op je blote onderarmen op losse steentjes (kiezelstenen). De kunst van het omarmen (verdragen) van pijn (the art of pain endurance). Pijn is je beste vriend. Als je bij dit filmpje bent uitgekomen, ben je waarschijnlijk op zoek naar een uitdaging die verder gaat dan je gebruikelijke trainingen. Training in iron mind conditioning en iron body conditioning. Back to Index

[Lees hier meer… ] 29 maart 2025: A honor and a privilege voor ons om een 1 op 1 workshop te krijgen bij Pascal Bontje en zijn collega van Pascal’s Gym in Boskoop. Speciaal voor onze 3 sporters en zij zijn helemaal los gegaan en hebben zich open gesteld voor nieuwe inzichten en kennis voor onze eigen trainingen. Het thema was “POWER & STRENGTH TRAINING FOR COMBAT SPORTS” en daar hebben onze 3 sporters een prachtig certificaat voor mogen ontvangen. Aangevuld met Muay Thai trap en stoottechnieken en zelfs iron fist conditioning. The utmost respect voor de kennis die deze man heeft van uiteenlopende sporten! Mooier gaat het niet worden. Blijf als sporter, maar ook zeker als trainer of coach vooral open staan voor andere inzichten en toegepaste kennis. Mooie ochtend van zo’n 3 uren training, waar we alleen maar heel dankbaar voor kunnen zijn. Dank Pascal & collega. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 29 maart 2025: Een onderdeel van de workshop die wij kregen bij Pascal’s Power Gym was traditionele iron fist conditioning. Dutch Shaolin monk training & conditioning. Prachtige hands of steel trainingstechnieken voor betere stoot-en ademhalingstechnieken voor meer impact. Back to Index

23 maart 2025: Een mooi pluim voor ons als recreatief multisporters! Een 2e en een 3e plek weten te behalen op het 5de Open Keukenhof Recreantentoernooi 2025 te Lisse. Daar staan wij als gezelligerts tegen ervaren en gemiddeld jongere competitiespelers. We hebben vooraf een enkele keer met elkaar mogen oefenen en that’s it! Een adaptieve mindset, accelerated response, explosieve kracht, go hard or go home-mindset, realtime beslissen in methoden en tactieken. We moesten er keihard voor werken, that’s for sure. Michel hebben we leren kennen tijdens het behalen van onze KlimBrevetten (KVB) bij Monte Cervino. Mooier gaat het niet worden en volgend jaar weer. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 1 maart 2025: Onze nieuwe YouTube kanaaltrailer voor 2025. In notendop wat wij zoal doen tijdens onze controlled aggression trainingen op straat. Er is meer nodig dan alleen stoer en sterk zijn. Wij noemen dit ook wel iron mind conditioning. Onze pijlers zijn: zelfvertrouwen, zelfredzaamheid, zelfverdediging, zelfbehoud, zelfbeheersing, actie-intelligentie, situational awareness, gevechtsbereidheid, emergency readiness mindset, vindingrijkheid, veranderingsbereidheid en belastbaarheid. Deze trailer duurt 3,5 minuut en hopelijk kun je ervan genieten. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 15 februari 2025: Een partner voorhamer (sledgehammer)-speersteek (spear thrusts) oefening met 5,5 kg staal op twee Starpro focus pads. Geef je zelfbeheersing, adaptieve mindset, omgaan met ongemak en oog-hand coördinatie een boost. Ook een prima workout om je explosiviteit, uithoudingsvermogen, schouders, rug, core, grip te verbeteren en een goede manier om stoom af te blazen. Als je je trainingspartner niet vertrouwd, los dit dan nu op. Hij ramt een stalen voorhamer van 5,5 kg richting je hoofd. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 1 februari 2025: Een mooie training vandaag in de koude en een mooie gelegenheid om onze nieuwe trainingstool te testen. Een old skool trap-en stootkussen van het merk DANRHO. Gemaakt van zeer slijtvast kunstleer en canvas zijkanten met een kapok vulling. Voor ons uiterst geschikt omdat wij op de straat met allerlei soorten en maten van schoenen op brute wijze tegen zo’n kussen aan trappen. Je kent ons recept inmiddels, go hard or go home, no pain, no gain, train insane or remain the same, alles geven wat je hebt, niet lummelen, geen halve maatregelen, helemaal losgaan, keihard rammen, tot het gaatje gaan, trainen op karakter en maximaal gaan. Back to Index

[Lees hier meer…] 18 januari 2025: Vandaag hebben we getraind met gastdocent Erik Touburg van street MMA (street Silat) Capelle aan den IJssel. Toegepaste kennis, ervaringen en inzichten met elkaar delen. Trainen in de koude en dit hoort ook bij de realiteit op straat. Daarbij hebben we ook gewerkt aan de vaardigheid situational awareness. Blijf jezelf bijscholen, ontwikkelen en updaten, anders kom je straks niet meer mee in je vak. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 4 januari 2025: Onze eerste training in 2025. Een “go hard or go home training” om emergency readiness (preparedness) mindset & gevechtsbereidheid te trainen voor onvoorspelbare gemene straatgevechten. Dit doen we door middel van een mass attack scenario training. Ga er maar aan staan… van je aftrappen met de nodige ongemakken en tegenslagen om je heen. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 23 december 2024: Wel eens van gehoord? Carjitsu (Car Jitsu, Car-Jitsu of ook wel Car Cockpit Fighting genoemd) is een (bizarre)(MMA voor de straat) vechtsport waarbij vechters tegen elkaar vechten in de beperkte ruimte van een auto. Met krappe grenzen lijkt het in dat opzicht een beetje meer op een kooigevecht, alleen nog strakker. Een mooie training in emergency readiness (preparedness) mindset. Back to Index

19 december 2024: Jacky de WILSKRACHT COACH. Mijn toegewezen coach-stoeltje in een sporthal in Alphen aan den Rijn. Mooier gaat het niet worden! SAQ (Speed, Agility & Quickness) training gegeven. Back to Index

[Lees hier meer…] 13 december 2024: Ik was vandaag ff op mijn vouwfietsje in het centrum om daar het old school analoge spel vier op ’n rij te kopen. Zag het beeld en stopte en ben in gesprek geraakt met omstander Robin uit Nijmegen die daar als eerbetoon staat voor zijn zoon Oliver ✝ 6-4-1993 -30-7-2021. Kunstenaar SAZZA (Saskia Stolz) hoopt met het kunstwerk het taboe rond zelfdoding te doorbreken. Van maandag 2 tot en met 16 december 2024 is dit indrukwekkende kunstwerk te zien op het Erasmusplein te Gouda. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 1 december 2024: Een staredown training, een training met elkaar recht in de ogen kijken, oog in oog staan met een ander persoon. Een staredown (oog in oog staan) is altijd mooi om te zien. De kunst om iemand recht in de ogen te kijken en niet terug te deinzen. Het maken van oogcontact kan indringend overkomen. De blik van die ander kan je namelijk treffen als een bliksemschicht en je diep in de ziel raken. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 23 november 2024: Een twee uur durende training met 12 oefeningen met 100 reps per persoon, waaronder met deze KB’s (KettleBells). Trainen van explosieve power & strength, street martial arts, maar ook doorzettingsvermogen, uitzichtloosheid en door de pijn heen gaan. Deze training is gebaseerd op een idee en inzichten van trainer en coach master chief Pascal Bontje uit Waddnixveen, waarvoor dank. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 2 november 2024: Een twee uur durende basic military martial arts training (voor sommigen ook bekend als AMAR) over het leren omgaan met ongemak & hinder (last, hinder, ongerief, of onaangenaamheid) samengevat in 2 minuten. Het thema is ‘als het niet gaat zoals het moet, dan moet het maar zoals het gaat’. Hoe je je op je gemak kunt voelen als je je ongemakkelijk voelt. Creëer ongemak en hinder tijdens een oefening. Back to Index

1 november 2024: Een backstretcher (Giant Rolastretcher) aangeschaft. Een trainings- en therapieapparaat voor rug-en nekspieren te masseren in de juiste houdingshoek. Geschikt voor rugmassage en drukpunt massage. Het voorkomen en bestrijden van rugklachten, mobiliseren van de rug, het verbeteren van de rugconditie en het corrigeren van je houding. We gaan het avonturen. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 24 oktober 2024: Onze sporter doet een basis Muay Thai Boxing Training Camp (Charnchai Muay Thai) in de stad Pai te Thailand. Ze bieden een traditioneel Muay Thai-trainingsprogramma aan, van beginners tot gevorderden, dat zich richt op het ontwikkelen van vaardigheden zoals stoten, trappen, knie- en elleboogaanvallen. De training wordt gegeven door ervaren en gekwalificeerde trainers, van wie velen op professioneel niveau hebben deelgenomen. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 5 oktober 2024: Drie is een menigte? Dat hoeft niet altijd het geval te zijn. Maak van je twee trainingsmaten een optrekstang. Volledige lichaamstraining met hoge intensiteit die je kunt doen met je trainingsmaatjes. Train alleen met je eigen lichaamsgewicht. Het is een mix van krachttraining en gymnastiek. Probeer deze snelle training zonder apparatuur met 3 personen. Daag je fysieke capaciteiten uit. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 21 september 2024: Wordt gemakkelijk met het ongemakkelijke. Schop of trap jezelf veilig (vrij) tegen een staande aanvaller die een bodylock doet van achteren met twee aanvallers (agressors). Als je denkt dat je een gewelddadige daad zonder geweld kunt overleven, heb je al verloren. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 14 september 2024: Weer een hele mooie balance challenge gecombineerd met een prachtige grijp en knijpkracht oefening. Grijp- en grijpkracht is essentieel voor de straatvechtsport. Grijp- en grijpkracht is iets dat enorm belangrijk is in het leven, vooral als je ouder wordt. Het vermogen om grepen en grijpers te controleren en te breken is een cruciaal aspect van zelfverdediging. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 6 september 2024: Gezellig Watertaxi Ritje Rotterdam Haven Erasmusbrug. Deze snelle watertaxi’s vervoeren je op afroep naar vijftig locaties in Rotterdam en Schiedam en vormen nog een leuk mini-avontuur ook. De watertaxi is ideaal om op een speciale manier je bestemming te bereiken. Maar ook de geluiden van de brullende motoren van de aan- en afvarende watertaxi’s, een golvende Maas en krijsende meeuwen in de achtergrond is aangenaam. De haven van Rotterdam is met een oppervlakte van meer dan 12.600 hectare de grootste haven van Europa. Back to Index

1 september 2024: Het ‘Indië-monument’ in Gouda is opgericht ter nagedachtenis aan zestien Goudse militairen die tijdens de strijd in het voormalige Nederlands-Indië om het leven zijn gekomen. De tekst op de plaquette luidt: ‘IN DE STRIJD OM ORDE EN VREDE IN NEDERLANDS-INDIË BRACHTEN HET OFFER VAN HUN LEVEN DE GOUDSE MILITAIREN J.G. KISMAN * F.H.M. VISSER 1946 * W. BOLL * L. HEMMES J. HOFMAN * C. VERWEIJ 1947 * P. DULLEMEIJER B.C.M. DE PLANQUE * P. SPA 1948 * W. BREEN G.F. DE BRUIJN * J.J. GROOTVELD * M. KORTLEVEN S. ROMEIJN * J.C. SNATERSE * J.J. KROON 1949.’ De marmeren plaquette is ingemetseld in de buitenmuur van het stadhuis in Gouda. Back to Index

23 augustus 2024: Een foto bij trainer en coach masterchief Pascal Bontje, die ik al ken vanaf 2007. Ex-topsporter en onze gedeelde passie is straatvechten, Training in iron mind conditioning en iron body conditioning. Maar of course ook multisport en op hoger niveau deelnemen in verschillende sporten. Verder is hij vaardig in Muay Thai, Kungfu en boksen. Blijf in contact staan met andere gelijk gestemde trainers en coaches, blijf leren, blijf scherp en klam niet krampachtig vast aan vertrouwde traditionele gedachten, deel toegepaste kennis en inzichten. Superleuk! Back to Index

21 augustus 2024: Na al het harde werk even lekker gezellig eten met z’n allen. Mooier gaat het niet worden. Dank voor deze mooie avond en een eer jullie te mogen trainen en inzichten te delen. Back to Index

21 augustus 2024: Een basic (Street MMA) controlled aggression clinc voor deze groep. Er is hard gewerkt, er zijn verschillende spieren gevoeld, trappen en stoten uitgedeeld, nieuwe dingen geleerd en vast en zeker dingen los kunnen laten door deze clinic. Respect voor deze helden! Back to Index

7 augustus 2024: Voor de training van deadlifts en shrugs wil je natuurlijk ook mooi en goed gereedschap hebben. Een mooie hex bar aangeschaft om nog beter te kunnen trainen. Binnenkort zullen wij op onze manier laten zien wat je hiermee kunt doen. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 4 augustus 2024: Lekker gezellig rondje om wijk Westergouwe via de GroenBlauwe Zone. Mooi ritje als warming up en te relaxen. Back to Index

monte cervino, klimcentrum, bergschenhoek, kvb, klimvaardigheidsbewijs

[Lees hier meer…] 31 juli 2024: Om gelijk maar met de deur in huis te vallen. We zijn geslaagd voor ons KlimVaardigheidsBewijs (KVB)! Daar hebben we zeker inzet voor moeten tonen, basiskennis van de gear, de sport, de technieken en inzichten in veiligheid. Je moet echt wel weten waarmee je bezig bent en je hebt letterlijk de veiligheid van de ander in jouw handen. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 28 juli 2024: Deze brute drill is geïnspireerd door instructeur, veteraan en sergeant 🎖️ Gerardus Jacobus Spaargaren 🎖️ Dit is een partneroefening waarbij de ene persoon over de andere heen loopt die de voorligsteun houding aanhoudt. Over elkaars lichaam heen stappen in een push-up houding kan ook een uitdagende straf zijn om mee om te gaan. Een oefening geschikt voor ijzeren geest en ijzeren lichaamsconditionering. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 19 juli 2024: Onderschat nooit het belang van plezier hebben. Samen plezier hebben tijdens het trainen en samen lachen is net zo belangrijk. Deze oefening wordt ook wel Row The Boat genoemd in RBSD (Reality Based Self Defense) training. Je eigen ruimte innemen en je grenzen aangeven. Respect voor deze helden! Back to Index

[Lees hier meer…] 12 juli 2024: Een leuk momentje voor ons. Wij zijn lid geworden van YouTube op 13 september 2022 puur voor de fun. Op 3 januari 2024 stonden we nog op 200.000 views en het is inmiddels 12 juli 2024 en we zitten nu op 300.000 views. Bizar dat we in nog geen 2 jaar meer dan 300.000 views hebben. Echt supergrappig! Back to Index

[Bekijk hier de video…] 10 juli 2024: Een gezellige RBSD (Reality Based Self Defense) training. Een combinatie met een bearhug attack (body lock, rear assault) van achter en een aanval met een honkbalknuppel (baseball bat). Hier komt een scala van componenten bij kijken zoals actie-intelligentie, emergency readiness mindset, gevechtsbereidheid, snelheid, flexibiliteit en zelfverdedigingskracht. Back to Index

[Lees hier meer…] Komen we vervolgens ook nog even vluchtig voorbij op de uitzending van RTL7 in het publiek, supergrappig! Back to Index

Berend Veneberg, sterkste man van nederland, zondag, 7 juli, 2024, finale, Brinkplein, Deventer, 7-voudig Sterkste Man van Nederland

[Lees hier meer…] 7 juli 2024: Ons jaarlijkse uitje naar Sterkste man van Nederland. Dit jaar Sterkste man van Nederland 2024 op het Brinkplein te Deventer. Superleuke dag, zoals altijd. Op de foto met Berend Veneberg, 7-voudig Nederlands kampioen Strongman. Zie onze pagina met foto’s. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 4 juli 2024: Een prachtige Training in iron mind conditioning en iron body conditioning.die deze heren uitvoeren, deed ik heel vroeger met mijn eigen vader, masterchief 🎖️ veteraan en Sgt. Gerardus Jacobus Spaargaren. Kan hier alleen maar heel dankbaar voor zijn om dit te mogen zien en meemaken. No struggle, no strength! Supermooi dit! Back to Index

[Bekijk hier de video…] 1 juli 2024: Een mooie solo freestyle wrestling workout. Een zogeheten crocodile walking push up (aka alligator, lizard, gecko, gator push-up). Tegelijkertijd duw je een slam ball van 20KG mee tijdens deze workout. Pittige uitdaging. Explosieve kracht, endurance en coordinatie. Een mooie oefening voor de oudere mannetjes tussen de 50 en de 60 jaar zoals ik zelve uit 1970. Deze training houd je fit, vitaal, explosief en sterk. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 28 juni 2024: Onze eigen Gouda balance challenge, de zogeheten broomstick plank challenge, ofwel de stick plank hold challenge of ook bekend als de iron bridge. Een pittige isometric bodyweight exercise die wat vraagt van je grip strength, je core strength, je coordinatie en je balans. Het lijkt een oefening van niks, maar dat valt echt tegen. Als je nog een Unstable Surface Training (UST) zoekt, probeer deze. Een simpele bezemsteel en een verhoging (vensterbank) voor je voeten en je kunt gaan oefenen. De twee mooiste mannen van Gouda laten even zien hoe het moet. Respect voor deze heren! Back to Index

[Bekijk hier de video…] 18 juni 2024: Onze Sensei Jacky Self Defense Sporting Fun Active Warm Up. Zodra je een opwarmroutine hebt gevonden die werkt, herhaal deze dan zo regelmatig mogelijk. Een goede warming-up kan je prestaties verbeteren en je langer goed voelen. Het fijne aan deze gezellige warming-up is dat je ook gemakkelijk één wordt met de materie als voorbereiding voor je uiteindelijke high-impact-training. Wat vandaag onmogelijk lijkt, zal op een dag jouw warming-up worden. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 17 juni 2024: Een traumateam en traumahelikopter (Lifeliner) landt voor een medisch incident op parkeerplaats AH Westergouwe op 17 juni 2024. De hulpdiensten werden massaal ingezet, waaronder het traumateam om het ambulancepersoneel te ondersteunen. Respect en liefde voor deze helden van de ambulance en politie. 112 melding: Traumahelicopter naar Moestuin, Gouda. Back to Index

[Lees hier meer…] 13 juni 2024: Wij zijn uitgenodigd door Sifu Henrie de Vogels, van de Goudse Silat-school ‘Pencak Silat Pukulan Kuntao-Macan’, om mee te komen trainen en technieken en inzichten met elkaar te delen. Wij voelen ons zeer vereerd en zijn natuurlijk ingegaan op deze mooie uitnodiging. Wij hebben ervan genoten en nieuwe technieken mogen zien. Zij trainen in Gymzaal Noord-A, Willem de Zwijgersingel 116 te Gouda. Wij hebben aan hen nog een clinic gegeven in HSRT (High Stress Reaction Training), instrumentele agressie, ECQC (Extreme Close Quarter Combatives) en controlled aggression training, waarvoor dank. Fijne en plezierige mensen daar. Leuk! Back to Index

[Bekijk hier de video…] 13 juni 2024: Zie hier de video. Technieken van Sifu Henrie de Vogels, van de Goudse Silat-school ‘Pencak Silat Pukulan Kuntao-Macan’ en onze clinic HSRT (High Stress Reaction Training), instrumentele agressie, ECQC (Extreme Close Quarter Combatives) en controlled aggression training. Blijf in contact staan met andere gelijk gestemde trainers en coaches, blijf leren, blijf scherp en klam niet krampachtig vast aan vertrouwde traditionele gedachten, deel toegepaste kennis en inzichten. Back to Index

cursus, toprope, klimmen, bij, klimcentrum, monte, cervino, bergschenhoek

[Bekijk hier de video…] [Lees hier meer…] 7 juni 2024: Voor de tweede keer kennis gemaakt met de sport indoor toprope klimmen bij Monte Cervino te Bergschenhoek onder leiding van een ervaren instructeur. Een topervaring en zeker weer nieuwe technieken erbij geleerd, waardoor ik rustiger en efficienter kan klimmen. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 4 juni 2024 De Navy Seal Burpee op de buikwielen (ab wheel, ab roller, evil wheel) vormt samen een geweldige combo-oefening. Back to Inde x

1 juni 2024 Een gezellig Sensei Jacky vs Dutch Unlimited etentje. Er is altijd wel een goede reden te bedenken om samen even gezellig lekker te eten. We hebben genoten bij Dunya Lokanta Rotterdam. Back to Inde x

28 mei 2024 Mijn laatste therapiedag bij revalidatiecentrum Spine & Joint Centre te Rotterdam. Behandeling van mijn chronische rest(pijn)klachten in de onderrug naar aanleiding van mijn skeeler-ongeluk in 2022. Een revalidatietraject van 8 weken onder leiding van vriendelijke oefen-therapeuten. Realitycheck: Het type revalidatie was in mijn perceptie van de realiteit een generieke groepstherapie met als draagvlak mindfulness. Grotendeels gericht op vooral veel praten, het leren voelen, het dieper liggende psychosomatische en veel minder gericht op voorwaartse actie en op specifieke restklachten na een ongeluk. Netto onderaan de streep, schoon aan de haak, gaat het over een verkeersongeluk wat gebeurt is op 22 augustus 2022, waarin je tot eind 2024 nog steeds bezig bent met actief revalideren. Hier eindigd het helaas niet en zijn de gewenste, realitische en haalbare doelen niet behaald. Mooier kan ik het niet maken en met een positieve mindset op naar een volgend en gerichter revalidatietraject, die beter aansluit. Back to Inde x

nederlands, indie, 1948, ereteken, orde, vrede, KNIL, ovw, oorlogsvrijwilliger, mouw, embleem, schild

[Lees hier meer…] 27 mei 2024 Op de foto staat een Ereteken voor Orde en Vrede met gesp 1948. Door defensie uitgereikt aan instructeur, Indië-veteraan en sergeant (Sgt.) 🎖️ Gerardus Jacobus Spaargaren 🎖️ in 1950. Een gedenkpagina vs eerbetoon aan mijn eigen vader gemaakt. Getracht zijn gehele trackrecord uit te pluizen. Een man die samen met zijn vrouw the unthinkable heeft meegemaakt in Nederlands-Indië en toch zijn wij als kinderen zeer goed terecht gekomen. De keiharde confrontatie met mensonterend geweld, afzien, pijn, leed en toen kon je je niet ff aanmelden voor een PTSS behandeltraject op kosten van de zaak. Je had toen maar 1 recept en dat was het Indisch zwijgen voor het leven. Niet janken, maar door, door, door en zo niet dan toch. Hij was keihard en genadeloos als het gaat om ons voor te bereiden op dit leven. ‘Goed genoeg, was verre van goed en zeker niet goed genoeg’, maar ik had het niet anders gewild. Dank je wel masterchief! Een diepe buiging voor het delen van je inzichten & skills, masterchief! Back to Inde x

[Lees hier meer…] 24 mei 2024 Als echt gediplomeerd core conditioning trainer kun je niet zonder een echte BOSU ball. BOSU staat voor BOtheSidesUp en kun je oneindig veel varianten bedenken om een mooie core stability training te integreren in iemands workout. Supermooi product. Back to Inde x

My First Basic Indoor Wall Climbing Course, Develop Power, Balance, Problem Solving Skills

[Bekijk hier de video…] [Lees hier meer…] 17 mei 2024: Vandaag kennis gemaakt met een nieuwe sport bij Spine & Joint Centre te Rotterdam. De basics geleerd van de sport indoor toprope klimmen van ervaren instructeurs. Kan ik alleen maar heel dankbaar voor zijn. Dank voor de wijze lessen. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 11 mei 2024: Geef sterkere en hardere knie-stoten voor de straat. Kneestrikes for the street. Een krachtige, brute en instinctieve knietraining. Weer een prachtige HSRT, instrumentele agressie en controlled aggression training. Back to Index

[Vergroot hier het artikel…] 5 mei 2024: Artikel van Jeroen van Raalte, “Plan Indië-militairen op 4 mei niet te herdenken raakt open zenuw”. Hans van Griensven, voorzitter van het Veteranen Platform, “Het uitsluiten van al die omgekomen dienstplichtigen is een schoffering van de nabestaanden”. Dit is weer een klassiek voorbeeld van de chronische falende aanpak van de politiek. Back to Index

[Lees hier meer…] 21 april 2024. Een bezoek gebracht aan museum Kamp Amersfoort. Een kijkje nemen in het verleden van mijn eigen vadertje die daar in 1943 gevangen is gehouden na door de Grüne Polizei te zijn opgepakt. Achter deze toegangspoorten van Kamp Amersfoort ging voor veel gevangenen een ware hel schuil en de onvermijdelijke confrontatie met monsterlijk behandelingen, excessief en dodelijk geweld. Back to Index

[Lees hier meer…] 20 april 2024: Wij mochten figureren ten behoeve van een hardcover leerboek van 124 pagina’s met als doel ‘Werken met kernkwaliteiten in het onderwijs’ van de auteurs (PhD) P. Ruit en (PhD) L. Visser en uitgever Kloosterhof Neer BV. Wij voelen ons zeer vereerd aan dit educatieve boek te mogen bijdragen. Zie hier de foto’s van de setting op één van onze vaste outdoor trainingslocaties. De fotograaf en mede-auteur van dit boek zet ons op de foto.

[Bekijk hier de video…] Hier de video van de setting op één van onze vaste outdoor trainingslocaties in Gouda ten behoeve van het boek ‘Werken met kernkwaliteiten in het onderwijs’. De fotograaf en mede-auteur van dit boek zet ons tijdens de training op de foto. Dit is één oefening die wij normaal gesproken doen in ons workout-programma, maar nu is het vastgelegd op de foto.

13 april 2024. Street MMA certificate Level 1 🎓🎓🎓🎓 een periodieke vaardigheidstoetsing van mindset, praktische zelfverdedigingstechnieken, vechttechnieken, tactieken, situational awareness, escape-technieken, actie-intelligentie, emergency readiness mindset, wat mag wel en wat mag niet volgens de wet en wat zou je zelf wanneer wel en niet doen en waarom. Van harte met jullie overwinning, jullie inzet en dedication. Met jullie gezamenlijke effort hebben jullie hier een succes van gemaakt. Back to Index

10 april 2024. Street MMA certificate Level 1 🎓 een periodieke vaardigheidstoetsing van mindset, praktische zelfverdedigingstechnieken, vechttechnieken, tactieken, situational awareness, escape-technieken, actie-intelligentie, emergency readiness mindset, wat mag wel en wat mag niet volgens de wet en wat zou je zelf wanneer wel en niet doen en waarom. Allemaal onderdeel van level 1. Van harte met je overwinning, je inzet en dedication. Back to Index

[Lees hier meer…] 10 april 2024. Wederom twee auto’s zwaar beschadigd na frontale botsing op een kruispunt op de Burgemeester Van Dijkesingel Gouda in wijk Westergouwe, zoals ook het geval op 5 augustus 2023. Ook weer op de kruising van de Burgemeester van Dijkesingel met de Opkamer. De P2000 melding (capcode 1533999) is “Prio 1 Burgemeester van Dijkesingel GOUDA Ongeval wegvervoer letsel”. Je zal daar maar net lopen, fietsen, skeeleren en meegesleept worden in deze auto aanrijding, naar zeggen door te hard rijden… In Westergouwe wordt er behoorlijk wat aan buitensport gedaan, dus wees vooral voorzichtig. Wederom is er volgens Wijkvereniging Westergouwe weinig aan de hand inzake overlast van te hard rijden in de wijk… wat moet er dan volgens hen gebeuren aan ongewenste ellende om wel dat inzicht te krijgen dat er dagelijks overdag en in de nacht veel te hard wordt gereden… wat ik al eerder schreef, de reactie van Wijkvereniging Westergouwe deed mij denken aan een oude spreuk, namelijk: “Waar een wil is is een weg waar geen wil is is wel een omweg en waar onwil is is altijd wel een uitweg”. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 1 april 2024: Bloodsport 🙉🙈🙊 Pijn is fijn en bloed moet! Conditioneringsoefeningen voor het scheenbeen van ijzer voor vechters met de Sensei Jacky-methode. Sterke schenen zijn bij Muay Thai een vereiste, geen optie. Geen ijzeren lichaamsconditionering zonder ijzeren geestconditionering. Ze kunnen zeker niet zonder elkaar. No struggle no strength. Back to Index

[Lees hier meer…] 28 maart 2024. Ook WikiPedia raadpleegd wel eens Dutch Unlimited 😁😁😁 Bekijk hier hun website.

[Bekijk hier de video…] 8 maart 2024: Een mooie Body Shot Challenge 💪🏼 Gut Punching Punishment Workout 👊 Basic Iron Abs Training. Respect voor deze held! Back to Index

[Bekijk hier de video…] 8 februari 2024: Wordt comfortabel op de grond voor een straatgevecht. Wordt comfortabel met het onconfortabele. Neem de Lying Forward Kicks mee in je volgende ground combat training. Wees niet een van degenen die het belang van grondgevechten negeren. Back to Index

8 februari 2024: Begonnen met het geven van middagtrainingen mentale & fysieke weerbaarheid voor Qima Zorg Gouda in Gymzaal Wilsonplein voor cliënten vanaf 16 jaar. Qima Zorg is een ambulante zorgaanbieder uit Gouda. Een eer hiervoor te worden gevraagd en geweldig om te doen. Zie bovenstaande LinkedIn update. Back to Index

3 februari 2024: Van een militaire warming-up, tot en met Kuntao Silat ground fighting kicks, tot en met kickboxing sparring, het zat er vandaag allemaal in. Een brute street MMA conditioning & agility training. Deze helden fixen het!!! Back to Index

[Bekijk hier de video…] 6 januari 2024: Hoe verander je een saaie plank oefening naar een volledige plank oefening voor een weerbaarheidstraining? Zie hier en geniet van deze jonge helden. Goed gedaan luitjes! Back to Index

[Lees hier meer…] 3 januari 2024: Een leuk momentje voor ons. Wij zijn lid geworden van YouTube op 13 september 2022 puur voor de fun en het is inmiddels op 3 januari 2024 en zijn we 200.000 views verder. Superleuk! Back to Index

30 december 2023: Hoe attent wil je het hebben. Een taart van mijn sporters voor deze gezellige ouwe trainer waarvan zijn geboortedag 53 jaar geleden was op deze dag. Met een foto van hen erop en dat ik hun oompje mag zijn. Mooier gaat het niet worden. Jullie en ouders bedankt voor deze attente actie. Back to Index

Protect Your Head And Attack | Creating Space, Distance, Time And Oppurtunity | Street MMA

[Bekijk hier de video…] 23 december 2023: 😱😱😱 Ruimte creëren kan het verschil betekenen tussen jezelf succesvol verdedigen of jezelf zonder succes verdedigen. De gevechtsafstand is vooral een kwestie van reikwijdte en voetenwerk. Het creëren van ruimte geeft je tijd, en tijd geeft je de mogelijkheid om te beoordelen en een beter, passender antwoord te geven. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 2 december 2023: Het doel van de training is “Change is not made without inconvenience.” Gevechtsbereidheid trainen, niet bang zijn om klappen te krijgen en stress omzetten naar voorwaartse acties. Heel goed gedaan luitjes. Respect. Back to Index

25 november 2023: Een prachtige MMA conditioning training deze mooie regenachtige ochtend onder de hoge Gouwespoorbrug. Vol gas gaan met alles wat je hebt en vooral niet opgeven. Geen halve maatregelen voor deze helden. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 11 november 2023: Self Defense Sporting onder de Hoge Gouwespoorbrug. Opgenomen met een bodycam. Superleuk geworden. Top! Back to Index

[Bekijk hier de video…] 4 november 2023: Een Self Defense Sporting training onder de Hoge Gouwespoorbrug. Good teamwork en heel goed gedaan van deze kanjers. Back to Index

[Bekijk hier de video...] 20 oktober 2023: Een gut punching fun workout met MMA handschoenen. Buik en maagstoten en vechtersbuikspieren conditioneren. Ook een geschikte training om de angst om geraakt te worden te overwinnen en voor de ander de gevechtsbereidheid door iemand te kunnen slaan. Trainer en leerling hebben lol met elkaar. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 13 oktober 2023: Een traumateam en traumahelikopter (Lifeliner) landt voor een medisch incident op parkeerplaats AH Westergouwe op 13 oktober 2023. De hulpdiensten werden massaal ingezet, waaronder het traumateam om het ambulancepersoneel te ondersteunen. Respect en liefde voor deze helden van de ambulance en politie. 112 melding: Traumahelicopter naar Scheygrondplantsoen, Gouda. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 7 oktober 2023: Een kleine impressie van een leuke boks-slip-touw-training (boxing slip rope). Slipline-oefening om je bokshoofdbeweging en voetenwerk te verbeteren. Maar ook zeker een stuk plezier hebben in wat je doet. Back to Index

23 september 2023: Een prachtige MMA conditioning training deze mooie regenachtige ochtend. Vol gas gaan met alles wat je hebt en vooral niet opgeven. Geen halve maatregelen met deze twee kanjers. Back to Index

21 september 2023: Een machtig mooie full throttle training met deze twee powerguys! Power street low kicks, power hooks, power front kicks, power combat Silat groundkicks. Goed gedaan heren! Back to Index

klompenpad, 't Weegje, Waddinxveen, Pad van Tuil, Gouda, hoge Gouwespoorbrug, Spoorbos circuit, Stoofkade, Outdoor martial arts training, buitensport

21 september 2023: In de koudere perioden is het daar donker. Geen punt natuurlijk. In de avond ziet dat er zo uit. Back to Index

16 september 2023: Het trainingsdoel van vandaag was gevechtsbereidhei d (combat readiness) en het tweemaal in de ogen kijken van je angsten (face your fears twi ce). Het zogeheten “eating body shots”, door alsmaar brute trappen en stoten op het lichaam te krijgen van een aanvaller. Klappen krijgen is behoorlijk confronterend. Ook trigger je hiermee je actie intelligenti e. Klappen krijgen is nooit leuk. Gelukkig bestaan er body protectors om mee te trainen. Vechten, vluchten of bevriezen en daarmee leren dealen. Goed gedaan luitjes! Back to Index

9 september 2023: Vandaag een killing zware training gedaan. Ook een klein beetje special combat tactics & self defense, met een verrassingsaanval door een willkeurige agressieveling. We hebben ook gelachen of course. Back to Index

7 september 2023: Een brute street MMA workout met een pittig temperatuurtje van 31 graden Celsius. Dat was bloed, zweet en tranen. Coolboxje erbij met koud water en alles was compleet. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 3 september 2023: Pijn is fijn en bloed moet. Een prachtige compound oefening voor Bare Knuckle Boxing conditioning. Een Alligator mountainclimber push up combo met de Sensei Jacky methode. Back to Index

19 en 20 augustus 2023: Deze keer een update met meerdere foto’s. Een prachtige tweedaags zonnig event in Amsterdam, Reggae Lake. Tientallen duizenden bezoekers, echt supergroots en topartiesten. Back to Index

19 en 20 augustus 2023: Reggae Lake Amsterdam, een prachtig kado van een fijne relatie van ons en held. Ruben Soekra. Prachtige artiesten mogen bekijken als Alborosie, Barrington Levy, Capleton, Steel Pulse, King Shiloh Sound System, Maxi Priest en UB40. We staan hier bij Sound System King Siloh. Helemaal mijn dingetje. Back to Index

19 en 20 augustus 2023: Reggae Lake Amsterdam, twee dagen lekker eten, drinken, prachtige muziek, allemaal fijne en gelijkgestemde mensen om je heen met een warm zonnetje erbij. Mooier gaat het niet worden. Overal zie je daar de Lion of Judah, dus ik dacht, geinige foto zo. Back to Index

19 en 20 augustus 2023: Hier staan we op Reggae Lake, bij Steel Pulse bij het mainevent voor de zaterdag. We hebben bij Alborosie, Maxi Priest en bij Capleton een paar meter van het podium gestaan, in de brandende koperen ploert. Dat was nog eens topsport. Back to Index

15 augustus 2023: Zo zie je elkaar na jaren weer terug. Jozef-Tjia Mataheru, een oud TKD Taekwondo professional en badmintontrainer. We hebben samen jarenlang trainingen gegeven. Zeer goede herinneringen aan. Back to Index

[Lees hier meer…] 5 augustus 2023: Twee auto’s zwaar beschadigd na frontale botsing op een kruispunt op de Burgemeester Van Dijkesingel Gouda in wijk Westergouwe. Als buitensporter kun je niet alert genoeg zijn voor je omgeving, ook dichtbij huis. De frontale botsing was op de kruising Burgemeester van Dijkesingel met de Opkamer in Gouda (Westergouwe). De P2000 melding (capcode 1533999) is “prio 4 burgemeester van dijkesingel opkamer gouda ongeval wegvervoer letsel”. Je zal daar maar net lopen, fietsen, skeeleren en meegesleept worden in deze auto aanrijding, naar zeggen door te hard rijden… In Westergouwe wordt er behoorlijk wat aan buitensport gedaan, dus wees vooral voorzichtig. Volgens Wijkvereniging Westergouwe is er weinig aan de hand inzake overlast van te hard rijden in de wijk… dan krijg je als antwoord dat zij een ‘verkeersspecialist’ hebben ingeschakeld en die zegt vervolgens dat er gemiddeld niet te hard gereden wordt in wijk Westergouwe… tsja… hoe slim ben je dan eigenlijk écht??? Die verkeersspecialisten gaan met hun stoere lasergun met fel gele pakken aan aan het begin staan bij de rontonde waar iedereen de wijk binnenkomt… iedereen ziet hen natuurlijk gelijk… dat zal niemand verbazen… en… de veel te hard rijders gaan gelijk in de ankers… en JAWEL HOOR… het resultaat is dat er gemiddeld niet te hard gereden wordt… hier hoef je absoluut niet voor te hebben gestudeerd om te weten dat dit soort giga slechte ideeën never nooit gaan werken en 100,00% niets bijdragen aan de oplossing en veiligheid. Ideeën bedenken vanaf een bureautje is iets anders dan echt iets willen oplossen en aanpakken. Bagger in = bagger uit, dat lijkt mij overduidelijk. Wat denkt Wijkvereniging Westergouwe hier nu écht mee op te lossen of is het pure onwil? Back to Index

We do not train for points, we train for be safer on the streets, we trainen niet voor punten, we trainen om veiliger te zijn op straat

[Lees hier meer…] 19 juli 2023: Een mooie training weer met deze twee stoere meiden. Een brute street MMA endurance en conditioning training. Rear bear hug defense training, street low en front kicks, groin kicks, hammer fist attacks en liver punches. Respect! Goed gedaan. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 18 juli 2023: Ons filmpje over een prachtige trainingstool voor reality based self defense training. Deze trainingstool wordt ook wel de Krav Maga Melon Vinyl Striking Ball, Striking Focus Melon Ball, Krav Maga Melon or Melon Shield genoemd. Deze striking en kicking pad simuleert een bewegend of statisch doelwit van de agressor. Deze kleine en gemakkelijk mee te nemen Melon bag striking ball is dicht gevuld om zware stoten, knieën, trappen en elleboogaanvallen op te vangen. Het oefenen van iemand in het gezicht slaan en trappen in het kruis. Verbeter je hamervuistslag, training voor de hamerslag, hamerslagoefening op een melon striking ball, hamerslag oefening of brute training in hameren op het hoofd of in het gezicht slaan. Back to Index

[Lees hier meer…] 17 juni 2023: Superwarm vandaag! Gelukkig hebben we een coolbox om ons water op temperatuur te houden. Vandaag zaten we in een koptimmermodus. Dus brute headhammers met onze punching face target dummy, aangevuld met straffe street low kicks. Als het op zelfverdediging aankomt, is het beter om het vermogen te hebben en het niet nodig te hebben, dan nodig te hebben en het niet te hebben. Goed gedaan luitjes. Respect! Back to Index

[Bekijk hier de video…] 14 juni 2023: Één van mijn passies en dat is training in iron mind conditioning en iron body conditioning.. Deze is echt gericht op de vuisten en dan op losse steentjes. Pijn is fijn en bloed moet. Voor deze trainingen is maximale motivatie (lees: iron mind conditioning) vereist. Improve your striking power with the Sensei Jacky method. Back to Index

10 juni 2023: Een warme zaterdagochtend vechtsporttraining in Westergouwe. HiiT training met onder andere punch & crunch boxing, ground Silat kicking, headguard, street low kicks, front low kicks for the street & such & more. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 6 juni 2023: Samen met een leerling van mij de navy seal burpees proberen. Een genadeloze workout. Hij is 24 (75kg) en ik ben 53 (110kg) jaar. We gaan het avonturen. We gaan in ieder geval sportplezier beleven en we gaan de uitdaging aan. Navy seal burpees zijn hybride calisthenics-oefeningen die je cardiofitness, balans en kracht trainen. De Navy Seal burpees combineert, push-ups, mountainclimbers, hardlopen en squats allemaal in één oefening. Back to Index

31 mei 2023: Onze body protector van PunchR™ (Punch Round) om onze street MMA, Reality Based Self Defense en Close Combat trainingen weer naar een next level te brengen. We zijn er happy mee. En wij willen natuurlijk Erwin Kwint van de Fightwear Shop bedanken voor zijn snelle support. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 20 mei 2023: De tijd vliegt als je plezier hebt. Leraar Jacky en leerling Thomas hebben lol met een gut punching oefening (lees: buikstoten). Onderschat nooit het belang van plezier hebben. Het elkaar geven van ‘buikstompen’ is altijd al een super grappige bezigheid geweest. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 7 mei 2023: Onze nieuwe YouTube kanaalvideo met onze twee helden in de hoofdrol met hun brute knees, punches & kicks in een HiiT workout van 5 x 3 minuten met tussendoor 1 minuut rust. Geen halve maatregelen voor deze 2 helden. Respect voor deze bikkels! Back to Index

la focaccia, ristorante, pizzeria, capelle aan den ijssel

29 april 2023: Een gezellig Sensei Jacky vs Dutch Unlimited etentje. Er is altijd wel een goede reden te bedenken om samen even gezellig lekker te eten. We hebben genoten bij ristorante en pizzeria La Focaccia in Capelle aan den IJssel. Back to Index

29 april 2023: Ruben heeft tijdens het dessert zijn barista-skills nog even mogen laten zien en koffietjes gemaakt voor ons en de eigenaren. Goed gedaan gringo! Back to Index

[Lees hier meer…] 15 april 2023: Beiden kids totaal afgemat na een bikkelharde ‘fighting off the attacker’ training. Even stoom afblazen. Omgaan met emotie, agressie en geweld en uiteindelijk iemand uitschakelen op de grond die een honkbalknuppel als gelegenheidswapen heeft. Train zodat je een keuze hebt. Als je wordt aangevallen, vecht dan terug. Verwond je aanvaller zodat je kunt ontsnappen. Doe wat nodig is om weg te komen. Een defensieve mentaliteit is van cruciaal belang tijdens een fysieke aanval. Doe wat nodig is om jezelf te redden. Back to Index

18 maart 2023: Omringd door idioten geeft inzicht in je eigen gedrag en dat van anderen en leidt tot een betere samenwerking en communicatie met personen waar je in het dagelijks leven mee te maken hebt en krijgt. Altijd goed om jezelf scherp te houden, inzichten verrijken en deze kennis te delen met onze eigen sporters. Back to Index

Mijn leerling Thomas en ik hebben als foto en video figurant meegedaan in een landelijke reclamecampagne waterschapsverkiezingen 2023 van Water Natuurlijk

[Lees hier meer…] 9 maart 2023: Zo zie je jezelf staan op de website van “Water Natuurlijk” op 9 maart 2023. Mijn leerling Thomas en ik hebben als foto en video figurant meegedaan in een landelijke reclamecampagne waterschapsverkiezingen 2023 van “Water Natuurlijk” en voor NPO1 en YouTube. Helemaal grappig! Bekijk hier hun website. Back to Index

7 maart 2023: Een brute King of the Streets training. Blitzkrieg attacks door Jason Voorhees. Explosiviteit, element of surprise en killing street MMA combo’s. Helemaal tot het gaatje gegaan. Respect voor je inzet en dedication. Goed gedaan! Back to Index

18 februari 2023: Wij voelen ons zeer vereerd met het bezoek van de sterke arm der wet. Op 21 januari 2023 hadden we tijdens onze street MMA training, bezoek van een BOA Boswachter. Dit naar aanleiding van een melding van een bezorgde burger, inzake straatgeweld. Vandaag hadden we bezoek van Politie Gouda. Wij snappen dit natuurlijk helemaal! Vandaag de dag heb je bosgevechten en hoodfights met street-en freefight-hooligans en allerlei soorten en maten van verhuftering op straat. Je kunt nooit voorzichtig genoeg zijn. Wij hebben keurig een mondelinge en visuele toelichting gegeven over onze weerbaarheid-en street MMA trainingen. Denk je dat een situatie gevaar oplevert, bel dan 112. Is dat niet zo en is het geen spoed, bel dan 0900-8844. Back to Index

17 februari 2023: Mijn officiële diploma ‘Street MMA instructor’ behaald na 22 weken intensieve opleiding bij Perguruan Silat Macan Siluman (Silat training op basis van tijgertechnieken) bij Street MMA docent Erik Touburg. Kennis bijhouden is simpelweg kwaliteit behouden. Blijf in contact staan met andere gelijk gestemde trainers en coaches, blijf leren, blijf scherp en klam niet krampachtig vast aan vertrouwde traditionele gedachten, deel toegepaste kennis en inzichten. Back to Index

Core Power Training Center, Core Conditioning Trainer, in Echt, opleiding, cursus

12 februari 2023: Een erkende en gecertficeerde NTRO cursus Core Conditioning Trainer gedaan in Core Power Training Center te Echt (Limburg). De pijlers waren om als trainer en coach om nog beter te kunnen supporten. Blijf jezelf bijscholen, ontwikkelen en updaten, anders kom je straks niet meer mee in je vak. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 21 januari 2023: Zo grappig dit. Leuker kan haast niet! Er was een melding gedaan door een bezorgde voorbijganger van een mogelijke vechtpartij. Dat klopt inderdaad. Wij doen aan RBSD Reality Based Self Defense training en dat is zeker een mooi compliment voor onze trainingen. Een voorbijganger vond onze trainingen lijken op bosgevechten of hoodfights met ons in de hoofdrol als street-en freefight-hooligans. We staan hier al wat jaartjes op de zaterdagochtenden. Dus het leek allemaal zo echt dat de lokale BOA Buitengewoon OpsporingsAmbtenaar in functie op pad gestuurd werd om polshoogte te nemen op locatie. Er was voor deze BOA geen knokpartij, amok of schermutseling te ontdekken. Denk je dat een situatie gevaar oplevert, bel dan 112. Is dat niet zo en is het geen spoed, bel dan 0900-8844. Back to Index

Basic resilience training, fight, flee, freeze, setting your boundaries, take back control

[Bekijk hier de video…] 14 januari 2023: Een brute, maar ook bikkelharde training van bijna 2 uren met onze drie superhelden. Reality based self defense training met elementen uit de close combat tactics. Herhaaldelijk op verschillende manieren door twee belagers vol worden aangevallen en gehinderd. Het trainen van gevechtsbereidheid, escape technieken en tactics en element of surprise. Lekker in de buitenlucht op door regen nat geworden stenen trainen. Niet veilig op de blote voetjes op de mat binnen met de verwarming aan, maar in het eggie buiten in de regen in de koude met de schoenen aan. “when the going gets tough, the tough get going”. Respect voor deze doorzetters in weer en wind. Back to Index

[Lees hier meer…] 21 december 2022: Mijn broer Gerard op de foto met oud K1 kampioen Semmy Schilt in Zuidlaren. Het zijn nog net geen buurmannen, maar het scheelt niks. Semmy heeft daar zijn eigen Fight Game Academy. Back to Index

[Lees hier meer…] 6 december 2022: Thomas en ik zijn gevraagd door G2K Creative Agency als foto en video figurant in een landelijke reclamecampagne ‘waterschapsverkiezingen 2023’. Wij figureren in aantal sfeerbeelden + een korte filmopname voor de groenblauwe omgeving van Westergouwe voor posters, flyers en een korte commercial. Back to Index

When it gets harder, challenge yourself to be stronger. Als het zwaarder wordt, daag jezelf dan uit om sterker te zijn.

[Bekijk hier de video…] 5 november 2022: Een intensieve training deze ochtend met deze helden. Klappen incasseren, klappen krijgen, klappen ontvangen en klappen opvangen. Een rauwe training. Dekken en dekking zoeken. Wat doe je? Vechten, vluchten, verstijven (bevriezen) Een serieuze weerbaarheidstraining, het trainen van mentale en fysieke hardheid, gevechtsbereidheid en strijdbaarheid. Dit heeft iets weg van het brute ‘army milling’ (gecontroleerde fysieke agressie / doelgerichte instrumentele agressie) . Back to Index

outdoor dojo, dutch unlimited martial arts, onder de goudse spoorbrug, 't weegje, waddinxveen

[Lees hier meer…] 15 oktober 2022: Lekker tijdens de regen in onze outdoor dojo en trainingslocatie op de grens van de Goudse spoorbrug en recreatie en natuurgebied ’t Weegje Waddinxveen. Respect voor deze heren. Keihard gewerkt. Back to Index

even lekker timmeren, ontstressen, onthaasten, dealen met emotie, agressie en woede, loslaten, ontladen, alles van je af beuken, een oefening voor mentale en fysieke weerbaarheid.

[Bekijk hier de video…] 17 september 2022: Respect voor deze twee toppertjes! Een brute oefening met een sledgehammer van 5,5kg. Per persoon 2 x 1.5 minuut tot het uiterste gaan en stenen kapot timmeren. Doel van de oefening: even lekker timmeren, ontstressen, onthaasten, dealen met emotie, agressie en woede, loslaten, ontladen, alles van je af beuken, een oefening voor mentale en fysieke weerbaarheid. “Get up, get shit done, keep your priorities straight, your mind right and your head up”. Goed gedaan luitjes!!! Nogmaals respect voor jullie vasthoudendheid!!! Back to Index

onze nieuwe intro video, urban streetfight, training, gouda, westergouwe, introductievideo, reality based self defense, praktijkgerichte zelfverdediging

[Bekijk hier de video…] 26 augustus 2022: Onze nieuwe introductievideo, gemaakt door Jennifer inclusief de gemaakte foto van topfotograaf Bram Tackenberg. Hartelijk dank hiervoor! Back to Index

Gemaakt door topfotograaf Bram Tackenberg, Sensei Jacky, Dutch Unlimited Martial Arts, Gouda, Westergouwe, Groenblauwe zone, beweegstrook, calisthenicspark, outdoor fitness, ten behoeve van project Gouda 750 jaar stadsrechten, wij de stad

[Lees hier meer…] 20 juli 2022: Bedankt Bram Tackenberg voor het maken van deze prachtige foto! Niemand kan dit mooier! Ik voel me hier een echte MARVEL held! Martine Croll-Glazener dank voor het zeer openhartige interview. Een eer jullie te mogen ontmoeten en een eer dat ik mocht bijdragen aan Gouda 750 jaar stadsrechten. Back to Index

Uit eten bij De Beren in Gouda, Dutch Unlimited Martial Arts

8 juli 2022: Een gezellig Sensei Jacky vs Dutch Unlimited etentje. Er is altijd wel een goede reden te bedenken om samen even gezellig lekker te eten. We hebben genoten bij De Beren in Gouda. Back to Index

Als de leerling klaar is, verschijnt de leermeester, When the student is ready, the teacher will appear

[Lees hier meer…] 4 juni 2022: Onze outdoor Reality Based Self Defense training met onze MMA grappling dummy. Onder leiding van onze nieuwe vechtsportinstructeur Thomas! “When the student is ready, the teacher will appear”. Buitensporten is helemaal ons dingetje. Onze helden hebben er weer hard voor gewerkt! Respect! Back to Index

De boksclinic van Max van der Pas op sportcentrum Papendal te Arnhem in 2022.

[Lees hier meer…] 7 mei 2022: Samen met Thomas en Jennifer naar Open Dag Sportcentrum Papendal 2022 Arnhem geweest. We hebben meerdere sporten mogen aanschouwen, waaronder een boksclinic van zevenvoudig Nederlands kampioen Max van der Pas. Back to Index

Planking hooks, plank punch exercise, turn boring plank into this challenging full body variation

[Bekijk hier de video…] 16 april 2022: Deze helden hebben vandaag een spijkerharde training moeten doorstaan. Veel groundwork, planking hooks, planking punches, groundkicking & striking. Alle frustraties zijn eruit getimmerd & geknald. Goed gedaan Jennefer, Levi en Thomas! Back to Index

badminton, jawi, alphen aan den rijn, bulutangkis

16 april 2022: Badminton spelen bij BC Bulutangkis in Alphen. Dit zijn fijne gasten die bereid zijn om hun medemens dingen te leren, samen plezier te hebben en inzichten te delen. Zo werkt dat. Even een andere sport beoefenen is goed voor je mindset en je adaptiviteit. Goed gedaan. Back to Index

25 maart 2022: Thomas heeft zijn groene band behaald bij Den Edel Ju Jitsu te Gouda. Goed gedaan chief! Wij zijn trots op je! Back to Index

[Bekijk hier de video…] 5 maart 2022: Zelfverdediging voor senioren en ouderen. Een diepe buiging om dit te mogen mee maken. De opa van Thomas deed mee met onze wekelijkse outdoor vechtsport training. Niks te gek voor deze meneer van 74 jaar. Trappen en stoten uitdelen, maar ook lekker ontvangen. Incasseringsvermogen van een beer! My utmost respect! Back to Index

[Bekijk hier de video…] 12 februari 2022: Outdoor streetfighting & defense training met Thomas en Vincent. Omgaan met de element of surprise doordat je wordt overvallen door een zogeheten bearhug attack. Je wordt van achter aangevallen met lomp, bruut en onvoorspelbaar geweld en wat doe je dan? Top om te trainen met deze fantastische heren! Back to Index

[Bekijk hier de video …] 5 februari 2022: Een brute en genadeloze voorwaartse straat trap van Bulldozer Dennis. A brutal and unstoppable street front push kick from bulldozer Dennis. Ga er maar aan staan. “If brute force doesn’t work, you aren’t using enough”. De kickshield kan deze nog maar nét absorberen. Top om te trainen met deze fantastische helden. Back to Index

Een pittige vechtsport training met toppers Dennis en Thomas

20 januari 2022: Een pittige weerbaarheidstraining met toppers Dennis en Thomas. Goed gedaan heren! Back to Index

groundfighting training, ground, pound, ground kicking, headblocks, hammer strike defense, intercept, groundwork

6 januari 2022: Een brute groundfighting training met Jennefer en Vincent. Groundwork, ground & pound, ground kicking, headblocks, hammer strike defense en intercept & such & more. Back to Index

Een outdoor vechtsport training met straatvechten op het menu met deze twee toppers. Niks geen zachte dojo-vloer, maar gewoon de gladde, koude en harde straattegels. Hoe ga je bijvoorbeeld om met iemand die zomaar naar je nek grijpt. Hoe doe je een Full-Mount, Ramming Forearm Strike & Hammer Strikes. Niks geen scheidsrechter of wedstrijdregels. De regels van de straat.

11 december 2021: Een outdoor vechtsport training met straatvechten op het menu met deze twee toppers. Niks geen zachte dojo-vloer, maar gewoon de gladde, koude en harde straattegels. Hoe ga je bijvoorbeeld om met iemand die zomaar naar je nek grijpt. Trappen en stoten krijgen, hoe gaat dat en hoe voelt dat? Hoe doe je een Full-Mount, Ramming Forearm Strike & Hammer Strikes. Niks geen scheidsrechter of wedstrijdregels. De regels van de straat. Back to Index

Outdoor martial arts training, buitensport, klompenpad, 't Weegje, Waddinxveen, Pad van Tuil, Gouda, hoge Gouwespoorbrug, Spoorbos circuit, Stoofkade

6 november 2021: Een mooie outdoor vechtsport training met Jennefer, Sonny en Dennis. Vechten, trappen, stoten, knietjes geven, uithoudingsvermogen en incasseringsvermogen. Topochtend! Back to Index

je eigen voeten masseren, hoe kun je zelf je voeten masseren, goed voor je welzijn, gemoedsrust, spanning uit je lichaam halen, na inspanning, ontspanning, warming up, cooling down, massage, zelfmassage, self massage, how to give yourself a foot massage, how to massage your own feet, foot stretches, ankle mobility

[Lees hier meer…] 26 oktober 2021: Rumble Roller ofwel een Foam Roller voor triggerpoint massage. Deze gebruik ik al jaren voor mijn voeten. Heeft je eigen voeten masseren nut? Een triggerpoint massage met deze roller is heerlijk voor je voeten. In mijn ogen een ontspannende werking. Back to Index

sensei jacky mma, sporttenue, teamshirt, vincent

16 oktober 2021: Nieuw Team Sensei Jacky MMA team tenue voor sporter Vincent. Looking sharp there, Bung! Back to Index

2 oktober 2021: Een weerbaarheidstraining met elementen uit de vechtsport voor deze 2 toppertjes. Goed gedaan meiden! Back to Index

sensei jacky mma, sporttenue, teamshirt, dennis

21 september 2021: Team Sensei Jacky MMA team tenue voor Bulldozer Dennis. Even passen voor onze super heavyweight champion. Back to Index

jacky spaargaren sassenburg, sensei jacky, sporttenue, laten maken, Prints Op Shirts, moordrecht, stefan rijkaart van cappellen

21 september 2021: Team Sensei Jacky MMA team tenue laten maken voor sporter Bulldozer Dennis bij Prints Op Shirts in Moordrecht van Stefan Rijkaart van Cappellen. Bekijk hier zijn website. Back to Index

jacky spaargaren sassenburg, sensei, jacky, blijf scherp, kritisch, voeding, sport, lichaam, herstel, censuur, wat u niet mag weten over uw gezondheid, dr Gabor Lenkei, ziekte-industrie, cruciale conclusies, grote weerstand bij de gevestigde belangen, big pharma, alternatieve geneeskunde

12 september 2021: Blijf scherp en kritisch als het gaat om voeding, sport, lichaam, herstel en censuur. Geloof niet alles wat op een verpakking staat. Dit boek gekocht. Wat u niet mag weten over uw gezondheid van dr. Gabor Lenkei. Het gaat onder anderen over ziekte-industrie, cruciale conclusies, grote weerstand bij de gevestigde belangen, big pharma en alternatieve geneeskunde. Back to Index

jacky spaargaren sassenburg, sensei jacky, uit eten, lakehouse, rotterdam, bergse bos

27 augustus 2021: Een gezellig Sensei Jacky vs Dutch Unlimited etentje. Er is altijd wel een goede reden te bedenken om samen even gezellig lekker te eten. We hebben genoten bij Lake House Rotterdam. Back to Index

Body Walking Massage, Barefoot Body Massage, Combative Body Massage, Pre Fight Massage

[Bekijk hier de video…] 6 juli 2021: Body Walking Massage staat erom bekend balans te brengen in lichaam en geest. Body Walking Massage met de blote voeten is een verzameling massagestijlen die wordt uitgevoerd met de blote voeten van de degene die masseert. Je kunt je voeten in allerlei voetposities (barefoot poses) doen om zo te kunnen masseren. Back to Index

Basic ground fighting beatdown resilience training against stomping kicks, getting stomped on, finishing stomp, Basis weerbaarheidstraining tegen stamptrappen tijdens een grondvechten, gestampt worden, stampende afmaaktrappen, with Sensei Jacky method

[Bekijk hier de video…] 6 juli 2021: Een MMA beatdown training door onze kick chick. Stomping kicks on the back of the opponents body. Brute en effectieve stamptrappen op de rug van de aanvaller. Één van onze training in iron mind conditioning en iron body conditioning. voor lichaamsverhardende technieken (body hardening techniques). Back to Index

Taking downward stomping kicks to the stomach | abs of steel challenge | MMA ab exercise | belly

[Bekijk hier de video…] 6 juli 2021: Een MMA beatdown training door onze kick chick. Stomping kicks to the abdomen of the opponent. Brute en effectieve stamptrappen op de buik van de aanvaller. Één van onze training in iron mind conditioning en iron body conditioning. voor lichaamsverhardende technieken (body hardening techniques). Back to Index

6 juli 2021: Sensei Jacky, weerbaarheidstrainer, agressiecoach, personal vechtsport trainer, movement explorer en mental coach. Mijn passies zijn bewustzijn en verkennen van lichaamsbeweging. Hieraan zijn gekoppeld angst, spanning, pijn, actie, stress, ontladen, zelfbeheersing, bewegingsmechanica, geest-lichaam verbindingen, het vinden van bewegingsvrijheid, angstvrij leren vallen, trainen van weerbaarheid, kwetsbaarheid omzetten in kracht, gevechtsbereidheid, dealen met emotie, agressie, geweld. Back to Index

Sensei Jacky Gouda motivational and inspiring sports quotes. Leuke, inspirerende en motiverende oneliners over sporten. Sportieve quotes. sport citaten, sport spreuken, uitspraken en sport mindset.

[Lees hier meer…] 24 juni 2021: Outdoor vechtsport training met Dennis en ik met mijn body protector pak aan. Stamina, exlosive power & strength training. Back to Index

Sometimes there's not a better way. Sometimes there's only the hard way, Soms is er geen betere manier. Soms is er alleen de harde manier

[Lees hier meer…] 8 mei 2021: Indoor vechtsport training in Zoetermeer samen met Sonny en Vincent. Straffe technieken voor een beter incasseringsvermogen. Back to Index

weerbaarheidstraining, weerstand bieden, pesters, belagers, resilience training, resistance, bully, attacker

[Lees hier meer…] 24 april 2021: Fight off multiple attackers training. een mooie overlevingskrachttraining voor zelfverdediging (survival strength workout for self defense) en krijg je te maken met pesters die je lastig vallen. Het innemen van je eigen ruimte en het aangeven van je grenzen. Het van je af vechten en voor jezelf op komen. Deze PVT Persoonlijke VeiligheidsTraining is gebaseerd op instinctieve menselijke verdedigingsreacties. Back to Index

rode kruis, red cross, sport ehbo, sports aid, proof of participation, bewijs van deelname

2 maart 2021: Sport EHBO gedaan van Rode Kruis. Belangrijk als trainer en coach om nog beter te kunnen supporten. Blijf jezelf bijscholen, ontwikkelen en updaten, anders kom je straks niet meer mee in je vak. Ook is het handig als ik aan het fietsen of skeeleren ben om mijn medemens te kunnen helpen. Daarnaast heb ik ook nog Outdoor EHBO ook van het Rode Kruis. Back to Index

6 februari 2021: Personal vechtsport training met Dennis en Sonny. Behoorlijk fris, dus flink ingepakt. Hoge Gouwespoorbrug ter hoogte van Spoorbos op de Stoofkade richting ’t Weegje Waddinxveen. Back to Index

In dit spel heeft iedereen een pauze nodig om bij te tanken, op te laden en vol gas terug te springen. In this game, everyone needs a break to refuel, recharge and jump back in full throttle.

[Lees hier meer…] 20 januari 2021: Iedereen heeft een pauze nodig om even bij te tanken om op te laden om vervolgens vol gas terug te springen in het dagelijkse circus. Back to Index

buitentraining, buitensport, outdoor, vechtsport, rotterdam, strand nesselande

5 december 2020: Outdoor martial arts training met sporter Sonny en Dennis. Lekker sporten in de frisse en zonnige buitenlicht op Strand Nesselande te Rotterdam. Back to Index

[Lees hier meer…] 8 november 2020: Lopen op blote voeten in de natuur (barefoot walking) heel goed voor je voeten, je houding, voor ontspanning en snel stress ontladen. De voordelen van blootsvoets wandelen in de natuur kunnen niet genoeg worden benadrukt, en moeite doen om meer tijd blootsvoets in de natuur door te brengen kan grote gezondheidsvoordelen voor het menselijk lichaam met zich meebrengen. Lopen op blote voeten in de natuur is heerlijk! Ontdek de geheimen van de eeuwenoude praktijk van blootsvoets lopen in de natuur (Earthing Grounding Techniques). Back to Index

[Bekijk hier de video…] ASMR video. If my feet are happy, I am happy. Keep calm and take care of your feet. Smooth, soft, graceful, stylish and pretty feet walking barefoot on sand with ankle bracelets (anklets) for my foot care. Back to Index

[Bekijk hier de video…] ASMR video. Als mijn voeten blij zijn, ben ik blij. Zorg goed voor je voeten. Op blote voeten lopen met sierlijke & stijlvolle enkelkettingen op nat gras voor mijn voetverzorging. Back to Index

[Lees hier meer…] 3 oktober 2020: Een pittige outdoor vechtsport training met Dennis en Sonny. Respect voor deze heren. Veel gericht op MMA grondvechten. Back to Index

19 september 2020: Mijn nieuwe Venum sporttenue van One Championship FC. Venum Muay Thai dry tech shorts and shirt giant groen zwart goud. Back to Index

lunchen, met, sonny, vincent, brasserie lookies, rotterdam, strand nesselande

18 september 2020: Samen lunchen met Sonny en Vincent bij Brasserie Loekies te Strand Nesselande te Rotterdam. Back to Index

[Leer hier meer… ] 17 september 2020: Een erkende en gecertficeerde NTRO cursus Qigong gedaan in Culemborg. De pijlers zijn ademhalingstechnieken, zelfbeheersing, focus, levensenergie en meditatie. Altijd goed om jezelf scherp te houden, inzichten verrijken en deze kennis te delen met onze eigen sporters. Back to Index

world combat academy, special combat seminar, sijou van der spek, daniel, sijtsma sportinstituut kamlung

[Lees hier meer…] 6 september 2020: Onze instructeurs Jacky en Jennifer hebben met een goed resultaat deelgenomen aan het “Special Combat Seminar” (door Sijou van der Spek en Daniel Sijtsma) bij WCA World Combat Academy in Heenvliet. Wij willen Sijou van der Spek en Daniël Sijtsma danken voor het delen van kennis, ervaring en inzichten. Training van: Unarmed self-defense techniques from Special Combat System; Defending yourself in different scenarios with beginning and advanced self-defense techniques; Extra attention ground skills (how to defend yourself on the ground); Handling various types of weapons. Blijf in contact staan met andere gelijk gestemde trainers en coaches, blijf leren, blijf scherp en klam niet krampachtig vast aan vertrouwde traditionele gedachten, deel toegepaste kennis en inzichten. Back to Index

Sensei Jacky Gouda, 1970, High Kick, Axe Kick, Bijltrap, Dutch Unlimited Martial Arts

30 augustus 2020: Dit mannetje uit 1970 doet nog wel even een bijltrap (axe-kick of hammer kick) voor. Deze traptechniek wordt gebruikt in vechtsporten zoals Muay Thai, Kyokushin Karate en Taekwondo. Til je been zo hoog mogelijk als je kunt op en raak met de reactieve kracht van deze trap met je hak de tegenstander op de meest effectieve plekken. Een bijltrap is een zeer schadelijke trap (high impact kick) bij impact. Back to Index

sensei jacky mma, sporttenue, teamshirt, ramon

25 augustus 2020: Nieuw Team Sensei Jacky MMA team tenue voor sporter Ramon. Looking sharp there, Bung! Back to Index

MMA agility pads kickshield training, No stamina, no martial arts

23 juli 2020: Een outdoor Pads en Kickshield endurance training. Low Kicks, Front Push Kicks, Hammer Strikes, Liver Punches en Knees. Back to Index

1 juli 2020: 1 juli 2020: in Gouda onder het genot van een heerlijk Corona biertje en ook de periode van de eerste signalen van Corona (Covid-19). Maart 2020 waren de maatregelen van toepassing tegen verspreiding van het Coronavirus. Back to Index

personal vechtsport training, koud waterballet

20 juni 2020: Een keiharde personal vechtsport training van 1.5 uur bij Sensei Jacky in de zon, afsluiten met een heerlijk koud waterballet.(foto: Andrea Wallaard). Back to Index

Burgemeester van Dijkesingel, Gouda, Westergouwe, Sensei Jacky, onkruid wieden, voortuin, zonnetje, zonnige dag

[Lees hier meer…] 31 mei 2020: De voortuin bijwerken en ontdoen van onkruid. Dit is ook een behoorlijke workout zo in de bloedhete zon. Zo blijf je lekker in beweging en krijg je nog een leuk kleurtje. Back to Index

Outdoor vechtsport training volgens de op dat moment geldende-en opgelegde gedragsmaatregelen en voorschriften. We hebben getraind met een full-face Sovjet militair gasmasker.

29 mei 2020: Corona Fighting vs COVID-19 Battle. Outdoor vechtsport training volgens de op dat moment geldende-en opgelegde gedragsmaatregelen en voorschriften. We hebben getraind met een full-face Sovjet militair gasmasker. A full-face Soviet military gasmask is next level compared to a cheap supermarket mouthcap. Back to Index

balance training, balans, sensei jacky, outdoor, buitensport, groenblauwe zone, westergouwe, gouda, natuurgebied, recreatiegebied

19 april 2020: Sensei Jacky stijl balans training. The lost art of balancing. Springoefeningen bovenop een boomstronk liggend over het water. In het natuur-en recreatiegebied GroenBlauwe zone Westergouwe te Gouda. Meteen een schitterende training om je stress-en spanningsniveau en je angsten te beheersen onder druk. Back to Index

[Bekijk hier de video…] 4 april 2020: Genieten van de zon met de kap open rijden. Binnendoor rijden in de zon is met de kap open natuurlijk het leukst, maar lekker even over de snelweg rammen met de kap op is natuurlijk ook altijd leuk. Terwijl je in de zon rijdt, geniet je van: Dub FX – FIRE EVERY DAY (LIVE) feat. Gaudi, Woodnote en Andy Talkbox Mac. Back to Index

Basic mma conditioning and agility training, body kick, middle kick, hammer strike, hiit

[Bekijk hier de video…] 3 maart 2020: Boeeeeeeeeeeemmmmmmm!!! Personal vechtsport training van sporter Ramon in een sportcentrum. Hier maak ik gebruik van 2 originele vintage Super Pro thaipads, waar ik een goede herinnering aan heb. Back to Index

[Lees hier meer…] 20 februari 2020: Zo zie je jezelf staan op de Facebook pagina van “notinmydojo”. Begin 2019 werd het initiatief Not in my Dojo opgericht door Hans Loeffen en Gerard Gordeau, ter bescherming van kinderen in de vechtsport. De campagne #notinmydojo is vanuit de vechtsportsector opgezet om seksuele intimidatie in onze vechtsportscholen tegen te gaan. Intussen hebben wij zelf bij Centrum Veilige Sport Nederland de modules pesten, discriminatie en seksuele intimidatie met succes afgerond. Bekijk hier hun website. Back to Index

trainer, coach, sensei jacky, jack spaargaren, jacky spaargaren sassenburg

26 januari 2020: Hoe toevallig wil je het hebben? Kom je totaal onverwacht deze twee fantastische kanjers tegen, die in 2018 en 2019 bij je getraind hebben. Superleuk en topherinnering! Back to Index

Personal indoor kickboxing training, Vincent, Alphen aan den Rijn, Sensei Jacky

23 december 2019: Personal indoor kickboxing training op de heavybag met Vincent in Alphen aan den Rijn. Back to Index

jacky spaargaren sassenburg, sensei jacky, uit eten, pannenkoeken, poffertjes, pannenkoe, gouda

15 december 2019: Een gezellig Sensei Jacky vs Dutch Unlimited etentje. Er is altijd wel een goede reden te bedenken om samen even gezellig lekker te eten. We hebben genoten bij Pannenkoe te Gouda Back to Index

7 december 2019: Weer een prachtige tatoeage laten zetten bij Tattoo Frank Gouda. Al mijn tattoos zijn door Frank gezet, waar ik heel happy mee ben. Back to Index

[Lees hier meer…] 9 november 2019: Training Ground & Pound in Alphen. De kans dat een gevecht op de grond eindigd is zeer groot. Dus grondvechten & fearless falling is weer een totaal andere tak van sport. Back to Index

[Lees hier meer…] 31 oktober 2019: Even gezellig bijpraten met trainer Frank Kneefel in een eetgelegenheid in Bunschoten. Bij hem heb ik ooit mijn officiële NOCNSF-diploma sportleider SL2B behaald. Goede herinnering aan. Blijf in contact staan met andere gelijk gestemde trainers en coaches, blijf leren, blijf scherp en klam niet krampachtig vast aan vertrouwde traditionele gedachten, deel toegepaste kennis en inzichten. Back to Index

Blijf jezelf bijscholen, ontwikkelen en updaten, anders kom je straks niet meer mee in je vak.

20 oktober 2019: De capaciteit om te leren is een gave, het vermogen om te leren is een vaardigheid en de bereidheid om te leren is een keuze. Leren van andere vechtsport trainers in Alpen aan den Rijn. Blijf jezelf bijscholen, ontwikkelen en updaten, anders kom je straks niet meer mee in je vak. Back to Index

Sensei Jacky tijdens een vechtsport training

21 september 2019: Zorg er altijd voor dat je als trainer en coach scherp en ontwikkelt blijft voor de sporters die bij jouw trainen. Een erkende en gecertficeerde NTRO cursus Padstraining gedaan in Woerden. De pijlers waren georganiseerde trap-en stoottechnieken en oefeningen voor vechtsporters die bij jouw trainen. Back to Index

jacky spaargaren sassenburg, sensei jacky, mma training, ramon, alphen aan den rijn, vechtsport

6 augustus 2019: Keiharde MMA training met leerling Ramon in Alphen aan den Rijn. Grenzen verleggen en doelen behalen. Ramon is het type Juggernaut en dat is als trainer is natuurlijk 100,00% top! Back to Index

6 augustus 2019: Sporten en gezelligheid kent geen grenzen. Samen met Andrea, Ramon, Vincent en Jozef trainen. Van MMA Conditioning training, tot HIIT trainingen tot en met badminton. Altijd veelzijdig blijven en doe aan multisport. Back to Index

esther de groot, mettamoy, utrecht, praktijk voor yoga en natuurgeneeskundige kracht, fysieke, mentale vitaliteit

[Lees hier meer…] 16 juli 2019: Hier samen met Esther de Groot van praktijk METTAMOY voor natuurgeneeskracht en Yoga in Utrecht. Onze gedeelde passie is Qigong, fysieke en mentale vitaliteit. Back to Index

[Lees hier meer…] 8 juni 2019: Blijf jezelf bijscholen, ontwikkelen en updaten, anders kom je straks niet meer mee in je vak. Samen trainen met collega en Sensei Erik Touburg in Capelle aan den IJssel. Blijf in contact staan met andere gelijk gestemde trainers en coaches, blijf leren, blijf scherp en klam niet krampachtig vast aan vertrouwde traditionele gedachten, deel toegepaste kennis en inzichten. Back to Index

outdoor vechtsport training, natuurspeelplaats, groenblauwe zone, westergouwe, Ryanne

3 mei 2019: Een outdoor vechtsport training gegeven in natuurspeelplaats Groenblauwe zone Westergouwe met Ryanne. Supermooie locatie voor buitensport. Back to Index

Een kop koffie en een kop thee met een collega mental coach met zijn eigen coachingspraktijk in Gouda. Wij hebben een gedeelde passie en dat is mentale weerbaarheid.

[Lees hier meer…] 9 april 2019: Een kop koffie en een kop thee bij Doppio Gouda met een collega mental coach Jeroen Vrijkorte met zijn eigen coachingspraktijk in Gouda. Onze gedeelde passie is mentale weerbaarheid. Blijf in contact staan met andere gelijk gestemde trainers en coaches, blijf leren, blijf scherp en klam niet krampachtig vast aan vertrouwde traditionele gedachten, deel toegepaste kennis en inzichten. Back to Index

Het gaat er niet om wat jij zegt, maar om wat ik begrijp, postillion hotels nederland, convention centre utrecht bunnik, trainingsbureau, bureau control, jaarcongres ergotherapie

[Lees hier meer…] 10 maart 2019: Zie hier mijn spreuk “Het gaat er niet om wat jij zegt, maar om wat ik begrijp“, die door menig trainer regelmatig is hergebruikt in één van hun trainingen. Zie ook 6 november 2014 en 20 maart 2019. Op foto zie je dat deze wordt gebruikt door Bureau Control. Een gespecialiseerd trainingsbureau in communicatie en voorkomen van agressie en geweld. Back to Index

[Lees hier meer…] 18 februari 2019: Een agility, mobility, explosive power & strength training met Martijn. Laten zien wat je nog als 50 plusser kunt en ook gezien vanuit de ogen van een movement explorer. Back to Index

[Lees hier meer…] 17 februari 2019: Always protect your head against brutal barefoot face kicks. Getting kicked in the face with bare feet by our kick chick. Bescherm altijd je hoofd teegn blote voeten trappen naar het gezicht. If you think you can survive a violent act without violence, you have already lost. Als je denkt dat je een gewelddadige daad zonder geweld kunt overleven, heb je al verloren. Back to Index

Gevaar is heel reëel, maar angst is een keuze. Angst bestaat nergens behalve in je gedachten. Danger is very real, but fear is a choice. Fear doesn't exist anywhere except in the mind.

[Lees hier meer…] 20 januari 2019: Even over de reling op 7 hoog het makelaarsverkoopbord weghalen bij Strand Nesselande te Rotterdam. Kleine moeite, groot plezier. Back to Index

Sensei Jacky MMA Gouda Holland at beacht Hurgada Egypt

[Lees hier meer…] 25 december 2018: Lekker zwemmen in de zee van Hurghada. Heerlijk!!! Je kunt het gebruiken als total body workout, maar ook zeker voor relaxen en rechargen. Back to Index

6 november 2018: Sensei Jacky, weerbaarheidstrainer, agressiecoach, personal vechtsport trainer, movement explorer en mental coach. Mijn passies zijn bewustzijn en verkennen van lichaamsbeweging. Hieraan zijn gekoppeld angst, spanning, pijn, actie, stress, ontladen, zelfbeheersing, bewegingsmechanica, geest-lichaam verbindingen, het vinden van bewegingsvrijheid, angstvrij leren vallen, trainen van weerbaarheid, kwetsbaarheid omzetten in kracht, gevechtsbereidheid, dealen met emotie, agressie, geweld. Back to Index

Sportvriend Made Mahardika en ik worden geinterviewed door Kirsten Spooren van het nieuwsrubriek voor Gouwenaars “Gouda In De Buurt”. Dit gaat over sporten voor 50 plussers.

[Lees hier meer…] 16 oktober 2018: Sportvriend Made Mahardika en ik worden geinterviewed door Kirsten Spooren van het nieuwsrubriek voor Gouwenaars “Gouda In De Buurt” bij Doppio Gouda. Dit gaat over sporten voor 50 plussers. Back to Index

jacky spaargaren sassenburg, sensei jacky, kennis, kwaliteit, inzichten, overdracht, leren, trainer, coach

30 september 2018: Zorg er altijd voor dat je als trainer en coach scherp en ontwikkelt blijft voor de sporters die bij jouw trainen. Een erkende en gecertficeerde NTRO cursus Power & Strength gedaan in Maassluis. De pijlers waren weightlifting’ (Powerlifting & Olympic Weightlifting) vanuit een functioneel oogpunt. Back to Index

25 augustus 2018: Gezelli, er is altijd ruimte om ff onderweg iets lekkers te vreten. Je moet wel aan je innerlijke mens blijven denken. Back to Index

[Lees hier meer…] 16 augustus 2018: Lekker afkoelen in de Goudse zon met de tuinsproeier erbij. Back to Index

spreuk over voeten, quote about feet, voeten spreuk, foot quote, voetverzorging, voetmassage

[Lees hier meer…] 1 augustus 2018: Gezonde voeten en je voeten verzorgen. Hoe belangrijk gezonde voeten zijn, besef je pas als er klachten optreden. Jouw voeten zijn de basis van je lichaamshouding. Zonder (gezonde) voeten geen beweging en geen stabiliteit. Je voeten dragen je dag in dag uit en je hele leven lang. Back to Index

jacky spaargaren sassenburg, sensei jacky, groenblauwe zone, westergouwe, gouda, buitensport

[Lees hier meer…] 23 juli 2018: Westergouwe, de nieuwste wijk van Gouda is zoals de folders vermelden de groenste en waterrijke nieuwbouwwijk van de randstad. Een plek waar je goed kunt buiten sporten in Gouda. Back to Index

[Lees hier meer…] 30 juni 2018: Hier is Jennifer te zien in een televisieinterview door Ersin Kiris, bekend van Keuringsdienst van waarde, tijdens het evenement Sterkste man van nederland 2018, te Schinveld-Limburg, hometown of strongmen Alex Moonen en Enzo Tauro. Back to Index

[Lees hier meer…] 20 mei 2018: Het evenement Sterkste team van nederland te Lopik. Jaarlijks georganiseerd door strongman Dennis van Beusekom. Op de foto Rene Verbrugh, aka The Viking. Back to Index

Cees Weeda, mental coach, expert in professionalisering organisaties op orde brengen, meedenken en doen, weer fluitend naar het werk

[Lees hier meer…] 26 april 2018: Een lunch met Cees Weeda in café restaurant de Eendracht in Maarssen, een collega mental coach met zijn eigen coachingspraktijk in Maarssen. Onze gedeelde passie is mentale weerbaarheid. Blijf in contact staan met andere gelijk gestemde trainers en coaches, blijf leren, blijf scherp en klam niet krampachtig vast aan vertrouwde traditionele gedachten, deel toegepaste kennis en inzichten. Back to Index

10 maart 2018: Sensei Jacky, weerbaarheidstrainer, agressiecoach, personal vechtsport trainer, movement explorer en mental coach. Mijn passies zijn bewustzijn en verkennen van lichaamsbeweging. Hieraan zijn gekoppeld angst, spanning, pijn, actie, stress, ontladen, zelfbeheersing, bewegingsmechanica, geest-lichaam verbindingen, het vinden van bewegingsvrijheid, angstvrij leren vallen, trainen van weerbaarheid, kwetsbaarheid omzetten in kracht, gevechtsbereidheid, dealen met emotie, agressie, geweld. Back to Index

16 februari 2018: Mijn registratie in het Donorregister. Op mijn donorcodicil staat al vanaf 2004 “alles moet op!!! Back to Index

[Lees hier meer…] 20 januari 2018: Zie hier mijn spreuk “Het gaat er niet om wat jij zegt, maar om wat ik begrijp“, die door menig trainer regelmatig is hergebruikt in één van hun trainingen. Zie ook 6 november 2014 en 10 maart 2019. Op foto zie je dat deze wordt gebruikt tijdens het Jaarcongres Ergotherapie 2019 in Convention Centre Utrecht Bunnik. Back to Index

10 januari 2018: Onze RAM staande bokspaal, ofwel staande bokszak. Als aanvulling op onze hangende heavybag. Een groot voordeel is dat deze gemakkelijk verplaatsbaar is. Superleuk! Back to Index

round shield, multi strike and kick shield

10 januari 2018: Een zogeheten multi strike and kickhshield aangeschaft door onze kick chick. Om precies te zijn de Super Pro Round Punch Multi Strike Shield 39cm. Kijken of dit product past bij onze trainingen. Testen samen met mijn lieve vrouwtje. Back to Index

10 januari 2018: Blij met wat we hebben mogen neerzetten met onze RBSD Reality Based Self Defense trainingsschool. We hebben al zovelen mogen supporten met onze trainingen. Back to Index

5 januari 2018: Onze Ronin hangende bokszak, ofwel heavybag van 70 kg. Mooi voor bokszaktrainingen. Back to Index

7 november 2017: Een workshop gedaan over AVG, privacy & ICT in Breda. Belangrijk inzake onze eigen regels, erecode, disclaimer, foto’s, filmpjes en publicaties. Blijf jezelf bijscholen, ontwikkelen en updaten, anders kom je straks niet meer mee in je vak. Back to Index

sterkste man van nederland, Jarno Hams, evenement, sterkste 2017, Marktplein in Hengelo, voormalig professionele Nederlandse krachtsporter, 7 x de titel Sterkste Man van Nederland behaald

[Lees hier meer…] 16 juli 2017: De finale van de sterkste 2017 man gehouden op het Marktplein in Hengelo. Op de foto met Jarno Hams. Jarno Hams is een voormalig professionele Nederlandse krachtsporter, deelnemer en heeft 7 x de titel Sterkste Man van Nederland behaald. Superleuk! Back to Index

[Lees hier meer…] 1 juli 2017: Onze BJJ grappling dummy voor onze Reality Based Self Defense (RBSD) trainingen. Zo’n BJJ grappling dummy kan net dat ene extra mentaal voor je doen in een praktijktraining met zo realistisch mogelijke omstandigheden. Back to Index

[Lees hier meer…] 1 juli 2017: Onze punching face target dummy voor onze Reality Based Self Defense (RBSD) trainingen. Zo’n dummie hoofd kan net dat ene extra mentaal voor je doen in een praktijktraining met zo realistisch mogelijke omstandigheden. Back to Index

barefoot, face, kicking, feet, facekick, bare, blote voeten, trap in het gezicht, head kicking, head hitting

[Lees hier meer…] 1 juli 2017: Het zogeheten barefoot to the face kicking. In wrestling benoemen zij dit als een super kick of als een drop kick “right in the kisser”. Back to Index

[Lees hier meer…] 1 juli 2017: Trots op onze RBSD Reality Based Self Defense trainingsschool. We hebben al zovelen mogen supporten met onze trainingen. Back to Index

Jeannette Kieviet, Holistisch Therapeute, therapie, rouwverwerking, mental coach, Ridderkerk

[Lees hier meer…] 16 juni 2017: Een lunch bij Lunchcafé Juuls met Jeannette Kieviet, een collega mental coach met zijn haar coachingspraktijk in Ridderkerk. Onze gedeelde passie is mentale weerbaarheid en lekker eten. Blijf in contact staan met andere gelijk gestemde trainers en coaches, blijf leren, blijf scherp en klam niet krampachtig vast aan vertrouwde traditionele gedachten, deel toegepaste kennis en inzichten. Back to Index

[Lees hier meer…] 13 december 2016: High heel self defense training door onze kick chick. Richt flinke damage aan met je schoenen. Gebruik je hoge hakken als zelfverdedigingswapen. Investeer in het beschermen van je grootste bezit. JIJ. Je hoge hakken gebruiken als gelegenheidswapen of een geïmproviseerd wapen. Met hoge hakken kun je kruistrappen of schoppen (groin kicks) en te gebruiken als slagwapen door middel van een “hammer striking fist”. Aanvallen op straat en het verdedigen tegen een aanval zullen geen “eerlijke” zaak zijn. If you find yourself in a fair fight, your tactics suck. Als jij je in een eerlijk gevecht bevindt, dan zij je tactieken waardeloos. Back to Index

There’s only one basic principle of self-defense. You must apply the most effective weapon, as soon as possible, to the most vulnerable target. Er is maar één basisprincipe voor zelfverdediging. Je moet zo snel mogelijk het meest effectieve wapen inzetten op de meest kwetsbare plek.

[Lees hier meer…] 13 december 2016: There’s only one basic principle of self-defense. You must apply the most effective weapon, as soon as possible, to the most vulnerable target. Er is maar één basisprincipe voor zelfverdediging. Je moet zo snel mogelijk het meest effectieve wapen inzetten op de meest kwetsbare plek.

10 december 2016: Na het trainen moeten de tekorten weer aangevuld gaan worden. Lekkere witte bolletjes met een plakje kaas, knakworsten, mayonaise en ketchup. Mooier gaat het niet worden. Back to Index

stuntstep, kick roller, ABEC9, chroom, 120mm, lagers, wielhardheid, 86A, Gouda, steppen

[Lees hier meer…] 6 december 2016: Scherp blijven en verschillende sporten blijven doen. Geen stuntstep, wel steppen, maar zeker wel ABEC9 lagers met 120mm wielen met wielhardheid 86A. Is nog een behoorlijke workout of ff 3 kilometertjes te steppen. Back to Index

2 november 2016: Naast het begeleiden, feedback geven, schoolopdrachten doen, dus ook bij onze spelers checken hoe deze heren het doen en wat beter kan en deze inzichten delen. Altijd scherp blijven. Back to Index

2 november 2016: Jozef-Tjia Mataheru, een oud TKD Taekwondo professional en BNL erkend gediplomeerd badmintontrainer. Ook ik ben een BNL gediplomeerd trainer of course. Beiden een Indo achtergrond, vechtsport en badminton. Hoe mooi wil je het hebben. We hebben samen jarenlang trainingen gegeven. Zeer goede herinneringen aan. Wij hadden de eer dat wij 2 ID College (mboRijnland in Gouda) stagiares mochten begeleiden in hun sportopleiding. Top om te doen! Blijf in contact staan met andere gelijk gestemde trainers en coaches, blijf leren, blijf scherp en klam niet krampachtig vast aan vertrouwde traditionele gedachten, deel toegepaste kennis en inzichten. Back to Index

jacky spaargaren sassenburg, sensei jacky, sterkste man van nederland, 2016, torenplein, zwolle, johan langhorst

[Lees hier meer…] 9 juli 2016: Finale Sterkste man van Nederland zaterdag 9 juli 2016 op het Rode Torenplein in Zwolle. Daar sta je dan in eens op RTL7 met Johan Langhorst. Superleuk! Back to Index

26 maart 2016: Sport en plezier zijn een belangrijke combinatie. Een geinige foto tijdens een toernooi in Voorburg. Deze brillen lagen daar om selfies te maken zoals deze. Supergrappig! Back to Index

[Lees hier meer…] 19 januari 2016: Mij zelve laten knippen en scheren bij Kapsalon Istanbul, Wijdstraat 14, 2801 KC Gouda. Wordt altijd afgesloten met een plens eau de cologne in je nek. Heerlijk! Een prachtig momentje voor jezelf en daarna voel je je weer fruitig en fris.

Mirele Gelderblom, Mirele Krijger, wellness massage praktijk, Zuidoostbeemster, lifestyle, vitaliteit, gezondheid, lichaam, geest, yoga, wandelen, natuur, pedicure, voetmassage

[Lees hier meer…] 12 februari 2016: Mirele Krijger van Wellnessmassage Now by Mirele in Zuidoostbeemster. Wellness massage praktijk, Zuidoostbeemster, lifestyle, vitaliteit, gezondheid, lichaam, geest, yoga, wandelen, natuur, pedicure en voetmassage. Bekijk hier haar website. Back to Index

27 oktober 2015: Daarna vanuit Vianen nog ff gezellig Gouda in om te zorgen voor de innerlijke mens en fijn samen zijn. Lekker eten dus! Back to Index

27 oktober 2015: Samen zijn wij een sportuitdaging aangegaan. Bart Bok uit Vianen zocht een sparringpartner en stond met zijn verhaal op RTV Utrecht. Door zijn ziekte is Bart wel beperkt in zijn bewegingen en zijn we een ochtendje gaan sporten in Sportcentrum Helsdingen Vianen. Onze gedeelde passie is BJJ Brazilian JiuJitsu, fysieke en mentale vitaliteit. Back to Index

17 oktober 2015: Een mooie herinnering aan Ton Wattimena ✝ overleden op 08 januari 2019. 4 trainers/coaches op de foto tijdens het badminton Bupolo Toernooi in Sportcentrum de Zuidplas te Moordrecht. Ton was decennialang een vaardig badminton trainer/coach en speler. Een hele fijne persoonlijkheid, iemand met een boel mensenkennis en gezelligheid. Een eer hem te mogen leren kennen. Op de foto ook Jozef (Tjia) Mataherua, waar ik zelve nog jarenlang training mee heb gegeven bij verschillende verenigingen in Zuid-Holland. Ook een hele bekende in de badmintonsport, maar ook een multisporter als in Squash, Klimsport en ex-professional TKD TaeKwonDo. Back to Index

27 augustus 2015: Sportfotografie is een vak apart. Een mooi sportmomentje vastleggen, daar heb je wel wat begeleiding bij nodig. Jennifer krijgt hier een korte workshop van Han van der Vliet tijdens een training. Altijd scherp blijven en altijd open blijven staan om nieuwe inzichten op te doen. Heel goed! Back to Index

16 april 2015: Hier een mooie herinnering aan Henk Ter Haar ✝, overleden op 25 november 2022. Hier in de rol als jobcoach vanuit Bartimeus en we hadden ook twee gedeelde passies en dat was topsport en hoe daar te komen en het begeleiden van jeugd met een beperking naar de arbeidsmarkt. Henk was decennialang verbonden aan de korfbalsport en zijn kluppie Korfbalvereniging Dindoa. In die 25 jaar lidmaatschap had hij alle functies wel gezien binnen die sport van trainer/coach tot en met het bestuur, accomodatiecommissie, selectie teambegeleider, filmer, razende reporter, de man van de sportstatistieken, trouwe supporter, maar ook als speler. Een echte echte clubman, een hele fijne persoonlijkheid, iemand met een boel mensenkennis en oneindige gedrevenheid en vurige vasthoudendheid. Hij spraak eindeloos over hoe trots hij was/is op oudste dochter Nienke. Prachtige verhalen altijd. Wij zijn tot elkaar gekomen via Bartimeus, omdat ik zelf 14 jaar officiëel en erkend praktijkopleider geweest naast mijn onderneming, wat ik jarenlang met plezier en passie heb gedaan. Henk kwam altijd iets eerder omdat we urenlang op ons kantoor zaten te babbelen over van alles en nog wat. Dankbaar hem te mogen leren kennen. Superleuk! Back to Index

15 maart 2015: Badminton is altijd wel een gezellige rol blijven spelen in mijn leven. Als Indo in het buurtje waar ik op ben gegroeid was het vooral Pencak Silat en Badminton. Doorgaans voor de gezelligheid of er training in geven. Back to Index

1 januari 2015: Een allesbepalende stap genomen door af te willen vallen. Toen ik in het huwelijksbootje stapte woog ik 89 KG. Dat is gemiddeld voor mijn eigen doen vrij weinig. Daarna heb ik dit vrijwillig laten afzakken naar 125 kG. Ik was al in het bezit van een CRKBO / V&V cursus voeding, bewegen en rust en wilde de daad bij het woord voegen. Mijn lieve vadertje riep altijd, je bent wat je doet en niet wat roept dat je bent. Toen dacht ik, nu is het 100,00% cukup (lees: tjoekoep) en wil ik richting de 90kg en dat is gelukt. Een jaar lang op je eten en drinken letten, de hoeveelheid, de frequentie en zeg maar droogtrainen om het geheel compleet te maken. Van een plofkop naar een gezondere kop. Let wel op, voor deze actie is minstens 100,00% toewijding, orde, tucht en discipline vereist en anders moet je er gewoon niet aan beginnen. Dat krijg je alleen maar uitgestelde teleurstelling. Ik wilde dit fixen, linksom of rechtsom. Mooie les geweest! Back to Index

[Lees hier meer…] 6 november 2014: Bij een groepstraining van een andere aanbieder is mijn spreuk “het gaat er niet om wat jij zegt, maar om wat ik begrijp” gebruikt. Voel me zeer vereerd. Ook bij Postillion Hotels Nederland is deze hergebruikt. Back to Index

[Lees hier meer…] 29 december 2013: Ziplining in Punta Cana op de Dominicaanse Republiek in de prachtige zon op 500 meter hoogte. Heerlijk om te doen! Back to Index

9 juni 2013: Met de meiden op stap! Hoe mooi wil je het hebben! Karten with the girls bij Kartbaan, De Kartfabrique te Utrecht. Mooier gaat het niet worden! Mantap! Onderschat nooit, maar dan ook nooit hoe belangrijk het is om plezier te maken. Never, ever underestimate the importance of having fun. Back to Index

circuit racen zandvoort, Jacky Spaargaren Sassenburg

14 april 2012: Een paar dagen een kijkje achter de schermen bij het circuit racen in Zandvoort. Overal waar je kijkt zijn er grid girls of umbrella girls. Een zogeheten ‘pleasing distraction’ die een evenement extra glans geeft. Zij worden ook paddock girls, promo models, pitspoezen of hostessen genoemd. De zogeheten grid girls al decennia onderdeel zijn van deze sport. Deze zijn te zien bij de start van een motor-of auto event. Supergrappig! Back to Index

14 april 2012: Deze meiden worden meestal gebruikt om reclame te maken voor de sponsors van een raceteam. De grid girls lopen rond in exclusief op maat gemaakte outfits. Geeft je ook weer een andere kijk op sport. Alles bij elkaar superleuk en supergezellig! Overigens gaat het fenomeen grid girl weg uit deze sport, zoals we eerder hebben gezien dat bij darten de walk-on girls verdwenen. Back to Index

14 april 2012: Het fenomeen ‘grid girls’ houdt op te bestaan in de Formule 1. Vroeger stonden schaars geklede vrouwen elke race langs de F1-bolides. Geen vrouwelijk eye candy meer voor de heren, zo blijkt. Dit besluit zorgde voor flink wat verhitte discussies, zowel binnen als buiten de F1. Niet meer van deze tijd, vindt de raceklasse. Back to Index

2 maart 2011: Daarna nog even het mooie Gouda in. Superleuk! Back to Index

2 maart 2011: Een gezellig Sensei Jacky vs Dutch Unlimited etentje. Er is altijd wel een goede reden te bedenken om samen even gezellig lekker te eten. We hebben genoten bij de Griek op de Markt in Gouda. Back to Index

klassieke, originele, vintage, super pro, thaipads

12 december 2010: Deze klassieke vintage Super Pro thaipads zijn bij benadering nog ouder dan ik zelf ben. Deze komen nog écht uit de oude tijd en geen cheapo PU spul. Back to Index

Geluk kun je niet kopen, maar je kunt wel een cabriolet kopen. Kap omlaag, open weg en geen zorgen. You can't buy happiness, but you can buy a cabriolet. Top down, open road and no worries.

[Lees hier meer…] 5 juli 2010: Geluk kun je niet kopen, maar je kunt wel een cabriolet kopen. Lekker genieten van de buitenlucht en de zon. Mooier kan niet! Kap omlaag, open weg en geen zorgen samen met een wellnessvriendin. Onze gedeelde passie is fysieke en mentale vitaliteit. Back to Index

CRKBO erkend, cursus, eten, voeding, beweging, bewegen, slaap, slapen, rust, sport, gevarieerd eetpatroon, je rust pakken, herstellen

28 augustus 2010: Zorg er altijd voor dat je als trainer en coach scherp en ontwikkelt blijft voor de sporters die bij jouw trainen. Een erkende en gecertficeerde CRKBO / V&V cursus voeding, bewegen en rust gedaan. Je lifestyle van je sporters onder de loep kunnen en durven nemen. Gevarieerd eetpatroon, je rust (kunnen) pakken en de tijd nemen om te herstellen. Back to Index

outdoor vechtsport training, vondelpark, amsterdam

28 januari 2010: Praktische buitentraining gegeven in Amsterdam Vondelpark. Mooier kan eigenlijk niet. Buitentrainen is helemaal ons ding. Superleuk! Back to Index

6 juni 2009: Oneindige wandelingen maken met mijn wandelmaatje. Mooier gaat het niet worden. In de Kaapse Bossen in Doorn kun je oneindig relaxen en rechargen. Back to Index

relaxing, recharging, doorn, kaapse bossen, uitgestrekt wandelbos, uitkijktoren, de Kaap, schitterend uitzicht, utrechtse heuvelrug

6 juni 2009: Relaxing en recharging in Doorn. Bij Doorn liggen de Kaapse bossen, een uitgestrekte wandelbos en de uitkijktoren De Kaap voor een schitterend uitzicht over vrijwel de hele Utrechtse Heuvelrug. Zeker een hele mooie plek voor buiten sporten. Back to Index

Je houdt niet op met lachen omdat je oud wordt, je wordt oud omdat je ophoudt met lachen!

[Lees hier meer…] 11 oktober 2008: Gezonde voeten en je voeten verzorgen. Hoe belangrijk gezonde voeten zijn, besef je pas als er klachten optreden. Jouw voeten zijn de basis van je lichaamshouding. Zonder (gezonde) voeten geen beweging en geen stabiliteit. Je voeten dragen je dag in dag uit en je hele leven lang. Back to Index

10 mei 2008: Een gezellig Sensei Jacky vs Dutch Unlimited etentje. Er is altijd wel een goede reden te bedenken om samen even gezellig lekker te eten. We hebben genoten bij Il Pozzo Utrecht. Back to Index

sport citaten van dutch unlimited martial arts gouda, weerbaarheidstrainer, agressiecoach, vechtsportinstructeur

[Lees hier meer…] 24 augustus 2007: Parachute springen op Paracentrum Texel. Een duosprong. Eerst een workshop vooraf en dan springen van 9000 ft hoogte. Een prachtige combinatie van een sport en jezelf uitdagen met ultieme angsten. Fearless falling, één van mijn passies. Een vrije val met wel een gang van 220 kilometers per uur. Ga er maar aan staan. Back to Index

jacky spaargaren sassenburg, sensei jacky, topfit, topshape, 2006, oostenrijk, sport gastein, vakantie, zon, sneeuw, relax, recharge, skiën

[Lees hier meer…] 31 december 2006: Sport Gastein in Oostenrijk op 2.600 meter hoogte lekker naar beneden knallen. Meerdere plekken bezocht in Angertal, heerlijk! Sport, maar ook movement, maar ook zeker het verleggen van grenzen blijft die rode draad in mijn leven. Skiën is een geweldige universele total body workout, zonder meer. Skiën is een prachtige sport. Back to Index

[Lees hier meer…] 4 september 2006: Jennifer en ik doen de zogeheten vliegtraining die Boeddhistische monniken doen (Buddhist monks in flying training) in Piana Crixia, Italié. Toen had je nog een wegwerpcameraatje mee op vakantie, dus nog een hele verrassing als je deze laat ontwikkelen bij terugkomst. Back to Index

[Lees hier meer…] 8 juli 2006: Lekker op stap met de cabrio. Mooier kan niet. Hoe slecht je dag ook is, je auto (cabrio) zal je altijd een goed gevoel geven. Zon en een briesje in je gezicht, heerlijk! Back to Index

Soms is de natuur alles wat je nodig hebt. Het tegengif tegen uitputting is niet rust. Het is de natuur. Sometimes nature is all you need. The antidote to exhaustion isn’t rest. It’s nature.

[Lees hier meer…] 3 januari 2005: Lekker in de steenkoude natuur. Beetje het idee van het populaire “koude therapie”. Dit bestaat al veel langer alleen toen waren en nog niet zoveel mee bezig. Toen waren de sociale mediatools ook veel beperkter. Soms is de natuur alles wat je nodig hebt. Het tegengif tegen uitputting is niet rust. Het is de natuur. | Sometimes nature is all you need. The antidote to exhaustion isn’t rest. It’s nature. Back to Index

[Lees hier meer…] 9 juni 2004: Walibi Flevo was toen een attractiepark, gelegen in Biddinghuizen in de Nederlandse provincie Flevoland. Hier de crazy river boomstam attractie. Maak een wilde tocht over het water in een boomstam. Onderschat nooit, maar dan ook nooit hoe belangrijk het is om plezier te maken. Never, ever underestimate the importance of having fun. Back to Index

Maspalomas, Gran Canaria, gemeente San Bartolomé de Tirajana, ten westen van Playa del Inglés, Jacky Spaargaren Sassenburg

[Lees hier meer…] 4 januari 2004: Dan ben je in ene 34 jaar jong. Nog steeds in good shape en fit and multisportmode still on. Net mijn vaste baan opgezegd, waar ik internationaal op weg geweest voor mijn toenmalige werkgever. Op de foto relaxen en rechargen op de zonnige Canarische Eilanden (Gran Canaria) om mijn eigen ICT & INFRA onderneming op gang te helpen, wat nu nu nog steeds vruchtbaar en operationeel is. Naast hard en veel werken en je drukke sociale leven is het prima mogelijk om in good shape te blijven. Zolang is dit maar 100,00% écht wilt, dan kan niets of niemand je tegenhouden. Back to Index

18 december 2003: Weer even de website updaten met nieuwe foto’s, challenging exercises, FAQs en filmpjs. Vandaag de dag kun je niet meer zonder nieuwe nieuwsberichten. Alles weer keurig in orde. Back to Index

10 november 2003: In dit gebied worden ook militaire survival training (KCT Korps Commando Troepen) gegeven. België La-Roche-en-Ardenne. Leuk om zo’n gebied te verkennen en te zien, waar ze al die natte cross, shock and awe, beastings, speedmarsen, gevechtsbereidheid, trainen in uitzichtloosheid en anderen trainingen zouden doen. Back to Index

hotel, gai, sejour, belgie, la, roche, ardenne

10 november 2003: Leuke vakantie om lekker sportief door te brengen en in shape te blijven. Auberge Gai-Sejour te Belgie, La Roche Ardenne. Back to Index

[Lees hier meer…] 7 oktober 2003 Gezellig samen met mijn vrouw naar La France met de auto en daarna nog verder richting Italie. Een ondernemend reisje met steeds een paar daagjes blijven hangen in stadje of dorpje XYZ en dan weer gezellig door. Back to Index

[Lees hier meer…] 21 april 2003 Gezellig samen met mijn nicht Esther even chillen bij de recreatieplas De Put Vianen. Op het moment dat je ter hoogte van Vianen op de A2 over de Lek rijdt, zie je vlak naast de rivier vaak mensen lopen. Wandelen en chillen bij “De Put” is een lekker verfrissend rondje. Vanaf de parkeerplaats kun je kiezen om de plas linksom of rechtsom te lopen. Back to Index

Lekker zwemmen op Texel. Grand Hotel Opduin in De Koog. Relaxen en rechargen

[Lees hier meer… ] 25 juli 2002: Lekker zwemmen op Texel. Grand Hotel Opduin in De Koog. Je kunt het gebruiken als total body workout, maar ook zeker voor relaxen en rechargen. Back to Index

10 mei 2002: Toen woonde ik nog in de regio Utrecht. Woonde daar, werkte daar en ook sporten daar. Door mijn kale kop werd vaak tegen mij geroepen dat ik een agressieve look and feel had. Ze vroegen zich altijd af bij welke horecagelegenheid ik bij de deur stond. In die tijd was een kale kop vaak een associatie met agressie en geweld, terwijl dit vandaag de dag bij jong en oud, de normaalste zaak van de wereld is. Back to Index

17 maart 2002: Gezellig dagje Maastricht. Back to Index

Griekenland, Kreta, Filaki strand, Filaki beach, Sfakion, Jacky Spaargaren Sassenburg

[Lees hier meer…] 11 juni 2001: Relaxing en recharging met kaalgeschoren kop in Griekenland op eiland Kreta. Filaki strand (Filaki beach), dichtbij het dorpje Sfakion. Back to Index

5 september 2000: Bossenwaard aan de Lekdijk bij IJsselstein. Back to Index

23 mei 1997: Recreatiegebied Middelwaard te Vianen, voor anderen weer bekend als Nedereindse plas of de put van Weber. Back to Index

1990: Mijn postidentiteitskaart uit 1990. Toen had ik nog een staart. Back to Index

1982: Als ik terug denk aan die tijd. Als het gaat om gepest of gediscrimineerd te worden, of behandeld worden als een tweederangsburger en je niet welkom voelen in de maatschappij, of fysiek en mentaal te worden belaagd, ben ik een ervaringsdeskundige. Je zit dan net op middelbare school en vervolgens was ik op school dé kleurling met oneindig veel bijnamen. Wij moesten ons in ieder geval vooral als gast gedragen. Ook de vraag wat je als Indo (pinda, bruintje, aap, baviaan, gorilla, kutbuitenlander of blauwe) komt doen in Holland en dat wij Indo’s vooral moest oprotten naar ons eigen land. Ook waren destijds de militairen uit Nederlands-Indië niet welkom en stond hun rol ter discussie. Dat was een goede reden om mij, vooral in groepjes, fysiek te belagen met het nodige fysieke en agressieve geweld. Ik weet als geen ander wat voor impact dat op je leven kan hebben. Er niet bijhoren en je buitengesloten voelen. “It takes one, to know one”. Back to Index

bmx, fietscross, vianen, club, sensei jacky, 1982

[Lees hier meer…] 1982: Met de crossfiets die ik van mijn ouders had gekregen. Gereden bij Fietscrossclub Vianen. Mijn vader had het gehele cranckstel helemaal vastgelast, omdat die toen nog met spieën was afgemonteerd en regelmatig speling in kwam door de genadeloze harde klappen. Het laatste wat ging breken was dat. BMX is net als martial arts een vorm van zelfverdediging. Goed leren vallen is gelijk aan zelfverdediging. Dat zie je ook bij klimmen, skiën, skeeleren en nog meer sporten. Back to Index

1979: In Klas 5 met meester Hofkamp op de Christelijke Basischool De Ark in Vianen. Meester Hofkamp leerde je out of the box denken, niet binnen de lijntjes kleuren, gekke dingen ondernemen, anders te denken, gewoon gek doen als je dat wilde, nam de tijd voor je, een begrijpend en luisterend oor. Een klassefoto op de Voorstraat bij de Rabobank. Ook op de foto zie je hier weer dat ik vaak met sport bezig was en niet met Internet of sociale media. Het ging in die tijd om buiten zijn, buiten spelen, buiten bewegen, niks geen zin of de hele dag rondhangen, of afwachten, dagenlang internetten of gamen, netflixen, bingen, niet oeverloos filosoferen, praten, praten, praten, maar vooral doen! Back to Index

1979: Soldaatje spelen met buurtvriendje Luuk. Een eigen kamp zelfstandig opgebouwed Zijn vader was sergeant-majoor (instructeur) en beroepsmilitair in het Hollandse leger. Dat schept op één of andere manier toch een band. Het verschil was dat zijn vader altijd in Nederland verbleef en militairend opleidde en mijn vader in het eggie ‘behind enemy lines’ heeft gezeten. Back to Index

1979: Gek genoeg krijg je toch dingen mee van je ouders. Een bepaalde vorm van emergency preparedness mindset en natuurlijk allerlei soorten en maten van oefeningen. Vergis je ook niet in zaken als kunen doorgeven van een oorlogstrauma. Hier is een goede docu over gemaakt genaamd “Oorlog is erfelijk”. Back to Index

1978: Vroeger in mijn kinderjaren gebeurde alles buiten en was er altijd wel iets te doen met beweging of sport. Voor de mensen van vandaag de dag totaal niet herkenbaar. Er was altijd wel iets actiefs te doen op een buurtpleintje of schoolpleintje. Schermtijd achter je laptop of smartphone. draadloze tools en de noodzaak om zo snel je batterijen op moeten laden bestonden toen nog niet en werd je niet achter de voordeur digitaal meegesleurd in de handen van de marketingtools van tegenwoordig. Ook geen e-bikers, fatbikers, elektrische racefietsers of mountainbikers of andere nepsporters. Back to Index

jacky spaargaren sassenburg, indonesie, medan, 1978

1978: Daar sta je dan, je verjaardag te vieren met je hele familie in Indonesia. In de plaats Medan om precies te zijn. Dan ben je 8 jaren jong en dan zit je al vol met 3 verschillende sporten die je beoefend en kunt Broerlief ging mij voor en dat is dan samen met je vader je voorbeeld. Als je dat naar vandaag de dag terug redeneert, dan mag je blij zijn dat iemand van 8 jaar hooguit 1 sport doet Dat is bijna niet meer voor te stellen. De kinderen van nu zijn vooral bezig met sociale media of met e-games en hun ogen zitten vol met lots of screentime en bewegen is er bijna niet meer bij. Back to Index

1978: Daar sta ik mijn mijn grote lieve pap. Gerardus Jacobus Spaargaren op Bali in Indonesia. Een multisporter, een trainer, een coach, een tabaksboer, een sergeant en legercommandant, een vechter, een tennisser, een biljarter, een badmintonner, een bokser, een voetballer, een honkballer, je kon zo gek niet bedenken of hij kon op het hoogste niveau met een sport meedraaien. Vasthoudendheid, doorgaan waar anderen stoppen en een hoge inzet geven voor wat je wilt bereiken omdat je iets echt wilt. Mijn broer en ik kwamen ook altijd in het eerste team, welke sport we ook wilde gaan doen. Daar kan ik alleen maar heel dankbaar voor zijn, dat ons vaderlief deze skills heeft overgedragen en wij ook weer over mogen dragen en delen. Back to Index

Gerard Jacob Spaargaren, paardenmarkt, kermis, Vianen, Voorstraat, jaarlijks, Jacky

75/76: Een foto gemaakt door dorpsfotograaf op de voorstraat te Vianen, gemeente Utrecht, op de jaarlijkse kermis & bijbehorende paardenmarkt. Een ware happening en met mijn lieve vadertje Gerardus Jacobus Spaargaren. Van botsautootjes, draaimolen, suikerspinnen & such & more. Back to Index

[Lees hier meer…] 74/75 Fietsen is altijd iets wat in mijn leven is geweest en gebleven tot en met vandaag de dag. Als kind leer je fietsen, net als je schaatsen op ijs leert. Vervolgens ging ik in jaren rondom 1982 fietscrossen, wat men vandaag de dag BMX noemt. Eerst leren vallen, dan leren fietsen. Jarenlang gedaan en ook wedstrijden gereden. Vandaag de dag uit zich dit in op amateurniveau MTB-en in mijn vrije tijd.. Back to Index

74/75 Veel foto’s vanaf ons kind zijn, vinden vooral buiten plaats. Wij speelden vooral buiten. Vandaag de dag vind doorgaans alles achter de (game)computer plaats en dus binnenshuis. Voor ons als kind van destijds, waren we buiten vooral aan het bewegen. Voetballen, basketballen, klimmen, rennen, stoepranden & such & more met de straatkids in de wijk op het pleintje, je eigen sporten, fietsen naar school of in je vrije tijd, buiten zijn, lopen, hardlopen & such & more. Het was ondenkbaar om uren binnen te zijn en daar ben ik nog steeds heel dankbaar voor om dit te hebben meegekregen. Deze foto is gemaakt langs de Lekdijk ter hoogte van de Hoge Brug te Vianen. Vaderlief die ging vissen en daar moest je hem vooral niet bij storen. Back to Index

[Lees hier meer…] 70/71 Hier begint mijn reis ongeveer in dit leven. Gerardus Jacobus Spaargaren met vrouw en 3 kids met allemaal zo’n 6 jaar ertussen. Hij was 45 jaar ouder dan ik. Ik ben de Benjamin in dit gezin, een vreemdeling die verdwaald is zeker. Een cocktail van Nederlands, Chinees en Indonesisch en wie weet wat nog meer… Back to Index

opa, sensei, jacky, 100 procent, chinees

1970: Een foto die als kind nog steeds vers in het geheugen gegrift staat, ondanks dit lang geleden is. De vader van mijn moeder, genaamd A-Koeng. In Chinese tradities werd krijgskunst overgebracht van vader naar dochter en moeder naar zoon. Mijn opa was 100,00% Chinees. Zijn vrouw, mijn oma 100,00% Indonesisch en zij samen maakten mijn moeder. Moederlief beheerste de brute Kun Tao tactieken, die vervolgens weer naar zoonlief over ging. Dan zit je feiteljk op de grens van Kungfu en Silat. In Nederland waren toendertijd geen Kun Tao scholen, dus kwam ik uit op Pencak Silat, wat toen ook best uniek was. Mijn moeder ging mee naar deze Pencak Silat scholen om te kijken of dit wel was, wat zij voor ogen had. Samen met de military hand to hand combat skills van vaderlief kom je uit op brute, maar ook lichaamsverhardende technieken, die je als kind al mee krijgt. Back to Index

[Lees hier meer…] 1966: Hier begint het leven voor mij bijna, maar nog niet helemaal. Gerardus Jacobus Spaargaren met zijn vrouw Sjoe Jin Tay en met hun kids G.J.A.-Coby, G.J.D.-Gerard. G.J.J.-Jacky was nog niet geboren. Mijn broer is er al wel en die is 6 jaar ouder dan ik en op de foto te zien als baby. De ander is mijn 12 jaar oudere zus, die in Indonesia geboren is. Mijn ouders kwamen terecht in het contractpension Het Witte Huis in Soest na repatriëring vanuit Nederlands-Indië, waar in oktober 1963 een tragisch einde aan kwam. Vaderlief die in 1944 als negentienjarige jongen naar Nederlands-Indië was gekomen om als soldaat te dienen, had zijn hart zo aan dit land verpand, dat hij zich had laten nationaliseren tot Indonesiër. Vaderlief deed ook aan het misschien welbekende ‘Indisch zwijgen‘, maar als we aan het stoeien waren, kwamen er toch dingen naar boven die diepgeworteld waren en soms toch de kop op staken. Bizar om te bedenken dat stoeien met je eigen zoon dingen naar boven roept uit de oorlog. Al het koloniale opgesloten in stilte, terwijl ik er alles over wilde weten.