Betere balans, minder snel blessures, efficiënter kunnen lopen, mobiliteit in je enkelgewricht en minder snelle verzuring van de kuiten. Bij mobiliteit wordt het zenuwstelsel uitgedaagd om de controle over het lichaam te vergroten. Tip: Loop vaker op je blote voeten. Dat gaat je winst brengen. Je voeten zijn de basis van je lijf. Natuurlijk gezonde voeten zijn de basis voor natuurlijk gezond bewegen. Tegenwoordig zitten onze voeten hun hele leven verstopt in schoenen en is de grond waarover zij bewegen vlak en voorspelbaar. Dit zorgt ervoor dat onze voeten niet meer natuurlijk gezond zijn. Bekijk hier hoe je je eigen voeten kunt masseren. Je voetspieren sterker maken door voetentraining en enkel training. Het zou een belangrijk onderdeel moeten zijn van je workout routine! Bekijk hier hoe je een warming-up kunt doen. Laat je ook eens inspireren voor buitensport, wat superleuk is. Ook hier weer maken we gebruik van bodyweight oefeningen (eigen lichaamsgewicht)