Warming up betekent opwarmen. Het staat voor bewegingen van matige intensiteit die je lichaamstemperatuur verhogen. Dit alles op basis van bodyweight oefeningen. Veel misverstanden ontstaan om dat de effecten van rekken en warming-up op een hoop worden gegooid. Dan nog de vraag: Wat is beter, statisch of dynamisch rekken? Tip: Als je tijdens of na het sporten iets ongebruikelijks voelt, zoals pijntjes die je nooit eerder voelde, ga dan naar de fysiotherapeut en vertrouw er niet op dat je rekoefeningen je behoeden voor serieuze problemen. Bekijk hier hoe je je enkels sterker kunt maken.
