Bekijk hier video 1Bekijk hier video 1: Mooie groundfighting workouts in 1 video. Grondvechten is een van de meest ondergewaardeerde technieken. Wees niet één van degenen die het belang van grondgevechten negeren.Bekijk hier video 2Bekijk hier video 2: Als je al basisoefeningen voor het versterken van je core, zoals planken, onder de knie hebt, is het aan te raden om je buikspieroefeningen af te wisselen door meer geavanceerde bewegingen aan je routine toe te voegen.Bekijk hier video 3Bekijk hier video 3: zijn Ground & Pound oefeningen, beatdown incaseer oefeningen. Wanhopige personen die hoog in hun emotie zitten, die je aanvallen, zullen onorthodoxe tactieken toepassen om je uit te schakelen. Wees een all-round vechter en wordt comfortabel met het grondgevecht.Bekijk hier video 4Bekijk hier video 4: Stamptrappen krijgen in een straatgevecht kan extreem gevaarlijk zijn! Alleen omdat je op de grond bent gekomen, wil nog niet zeggen dat je niet kunt trappen. Ben je klaar voor wat oefeningen met trappen vanaf de grond? Grondtrappen zijn veelzijdige wapens in een gevecht.Bekijk hier video 5Bekijk hier video 5: Om kunnen gaan met random body attacks zoals brute en onvoorspelbare stamptrappen en schoppen tijdens een beatdown training. Het incasseren, balans blijven houden, pareren en ademhalingstechnieken. Goed voor het uitdagen en het trainen van je ground fighting skills.