Praktische zelfverdediging leren staat geheel los van het helemaal leren van een traditionele martial art. Of het nu fysieke of mentale zelfverdediging is maakt niet uit, zelfverdediging leren is preventie. Je leert vooral hoe je jezelf in een stress-situatie, onder druk van wangedrag, agressie, bedreiging en geweld, in veiligheid kan brengen of jezelf te verweren. In deze simpele en praktische cursus leer je, naast wat basis theorie, ook de basis van verschillende stoot- en traptechnieken, aanvallen blokken en ontwijken en hoe je jezelf kan bevrijden uit de meest voorkomende aanvallen, zowel staand als op de grond. De taal van de straat leren verstaan, letten op je houding en uitstraling, op tijd nee zeggen, luisteren naar je instinct en gebruik maken van je persoonlijke kracht. Wat zijn effectieve raakpunten voor zelfverdediging? Waar moet je op letten bij het doen van een cursus zelfverdediging? Wat is de stoplichtmethode? Neemt het geweld toe op straat? Wat betekent verhuftering? Wat is reality based self defense training?