Bij bepaalde sporten is het risico op ongelukken en blessures aanmerkelijk hoger dan bij andere sporten. Vechtsporten zijn relatief risicovol omdat er veel fysiek contact is. Belangrijke dingen die je kunt doen om vechtsportblessures te voorkomen: Een goede warming-up (voorafgaand aan trainingen en wedstrijden). Spierversterkende oefeningen. Doelmatig en geleidelijk opbouwen van een training. Het verbeteren van valtechniek en –vaardigheden. Het dragen van een brace na een enkelverzwikking. Zorgen voor een veilige omgeving op en rondom de mat. Drink genoeg, zowel voor en na een training. Een goeie cooling-down is belangrijk voor herstel.