Greepkracht, grijpkracht, gripkracht of knijpkracht trainen is zo belangrijk. Goed voor klimmen of boulderen, maar ook voor andere sporten en in het dagelijks leven. Het kan gebeuren dat men uit angst de grepen met veel meer kracht vastgrijpt dan nodig is. Dit resulteert in snellere vermoeidheid of opgepompte onderarmen. Gelukkig kan dit door oefening worden voorkomen. Dit begint ook met het bewust vastpakken van elke greep, in plaats van alleen naar de greep te grijpen. Bij het bewust vastpakken van de grepen moet je dus eerst bedenken wat de beste plaats is om de greep vast te pakken. Niet te vergeten zijn deze krachten zeer goed toepasbaar in onze Street MMA trainingen.
Beelden zeggen meer dan 1000 woorden. Veiligheid eerst en zorg ervoor dat je eerst je basistechniek goed onder de knie te krijgt. Hieronder een kleine selectie van onze YouTube video’s of ga hier direct naar ons YouTube-kanaal om alle filmpjes te bekijken.
Training grip strength, grab strength, grasp strength or pinch strength is crucial. It’s beneficial for climbing or bouldering, but also for other sports and everyday life. It’s easy to find yourself gripping holds with much more force than necessary out of fear. This leads to faster fatigue or forearm swelling. Fortunately, this can be prevented with practice. It also starts with consciously grasping each hold, rather than just grabbing at the grip. When consciously grasping holds, you first need to consider the best place to grip.