De human punching bag oefening, vrij vertaald de menselijke bokszak, is een uitdagende oefening waarbij je gebruik maakt van het menselijke lichaam van je trainingsmaatje of trainer in plaats van een heavybag of bokszak. Stoten, trappen of knietjes op het menselijke lichaam. Dit is een behoorlijk pittige oefening waarbij grenzen worden verlegt en het wenselijk is dat je je trainingsmaatje goed kent om deze training goed te doen. Een mooie reeks overlevingskracht-en behendigheidstrainingen voor zelfverdediging.