Train de ramming forearm strike! Brute onderarmversterkende en verhardende oefeningen voor vechters. Iron forearm conditioning en training. MMA vechters moeten een sterke grip hebben om de controle te behouden. Hier zijn een paar manieren waarop je je onderarmen van staal kunt oefenen, ze sterker, ze harder en strijdlustig kunt maken. Het versterken en verharden van je onderarmen is de sleutel voor grondvechten, ground & pound en verhoogt ook de grijpkracht(greepkracht, gripkracht). Ontdek de methoden om de ramming forearm strike, smash, block, choke, defense, slam, chop, battering ram voor vechters te ontwikkelen. Je hebt het nodig om allround te kunnen zijn. Voor deze trainingen is maximale motivatie (lees: iron mind conditioning) vereist.
Bekijk hier video 1Bekijk hier video 1: is het versterken van je onderarmen op een vaste horizontaal liggende boomstam in het park. Dit noemen ze ook wel een ramming forearm strike training, ook wel voor slam, smash, defense, choke en onderdeel van iron body conditioning (aka Iron Bone Training of Bone Crushers).Bekijk hier video 2Bekijk hier video 2: is een ijzeren ofwel stalen onderarm training door middel van een losse en vallende boomstam op je onderarmen. Het gewicht van de vallende boomstam zal dit behoorlijk wat impact geven. Geschikt voor een personal resilience training, how to master mental and physical toughness.Bekijk hier video 3Bekijk hier video 3: is het versterken van je onderarmen door middel van een voorhamer, waarvan de steel valt op de onderarmen, die door het metaal van de hamer behoorlijk wat kracht en snelheid maakt en hiermee behoorlijk wat impact.Bekijk hier video 4Bekijk hier video 4: is een plank to push up oefening, maar dan op losse stenen geschikt voor het trainen van een ramming forearm strike, ramming forearm smash, ramming forearm chop, ramming forearm slam. Door je eigen lichaamsgewicht drukken je onderarmen op de los liggende stenen, wat voor behoorlijk wat impact zorgt.Bekijk hier video 5Bekijk hier video 5: is een training voor ijzersterke onderarmen voor de vechtsport of zelfverdediging. Krijg stalen onderarmen door op een stalen parallette te trainen als weerstand. Een behoorlijke uitdagende training. Deze worden ook wel forearms of steel training genoemd. Door je eigen lichaamsgewicht krijgen je onderarmen aardig wat te verduren tegen de stalen parallette.Bekijk hier video 6Bekijk hier video 6: is een training voor ijzersterke onderarmen voor de vechtsport of zelfverdediging. Dit is een grens geval van Qigong, want dit is een reverse iron bridge pose, maar op stalen parallettes. Hiermee komt er behoorlijk druk te staan op je schenen en onderarmen. Hele interessante en veelzijdige oefening door de die-hards.
