Bekijk hier video 1Bekijk hier video 1: is een Iron Body Conditioning training met Kali / Arnis / Escrima vechtstokken. (aka Iron Bone Training, Bone Crushers of Fists of Steel Training).Bekijk hier video 2Bekijk hier video 2: is een grondvecht (ground & pound) training. Een barefoot beatdown door middel van brute en spartaanse stomping kicks die je doorgaans ziet bij straatvechten en grondvechten. Ontwikkel je vaardigheden die je nodig hebt voor een grondgevecht.Bekijk hier video 3Bekijk hier video 3: is een combinatie van ijzeren vinger en ijzeren vuist combinatie. Een zogeheten iron finger & fist strength push up. (aka Iron Bone Training, Bone Crushers of Fists of Steel Training)Bekijk hier video 4Bekijk hier video 4: heet de Shaolin Stairs en is een downwards bear crawl, maar dan vanaf een metalen trap. Climbing down stairs on all fours: Kung Fu practice routine for Shaolin monks. Goed voor het uitdagen en het trainen van je ground fight skills. Een Dutch Shaolin iron palm conditioning training.Bekijk hier video 5Bekijk hier video 5: is een Bare Knuckle Jumping Push Up op twee transport trolleys. Een ultieme uitdaging voor je pijngrenzen, je coordinatie en balans. Ook wel een bare knuckle Unstable Surface Training (UST) genoemd. Deze valt ook onder Hands of Steel Training, Bone Crushers of Iron Fist Conditioning. Bekijk hier video 6Bekijk hier video 6: is een barefoot stomach trampling & walking training. Je zult beroep moeten doen op je concentratie, buikspieren en ademhalingstechnieken. Ook wel Abs of Steel Training genoemd. Bare knuckle training, crazy bone crushers push ups, iron bone splitting pain training, steel fistsBekijk hier video 7: is een blote vuisten push up op metalen parallettes. Naast je pijngrenzen ontwikkel je hiermee ook je wrist strength. Ook deze valt onder Hands of Steel Training, Bone Crushers of Iron Fist Conditioning. Bekijk hier video 8Bekijk hier video 8: is een push up op twee vingers per hand. Krankzinnig veel kracht nodig in je vingers, je polsen en een sterke core. Ook speelt balans ook een belangrijke rol in dit geheel. Een functionele oefening voor Brute Finger Strength.