Systema (Russisch: Система; Sistema), of “het systeem”, is een oud-Russische vecht- en zelfverdedingskunst die door enkele speciale eenheden van het Russische leger (Spetsnaz) en politie (SOBR = anti-terreur commando) gebruikt wordt. Het is geen sport, geen competitie, er zijn geen verboden technieken, alles is toegestaan en dit wordt ook wel military martial arts genoemd. Body hardening training, maar ook ademwerk en uithoudingsvermogen zijn een belangrijk onderdeel van Systema training. Bekijk hier onze pagina met grondgevecht vaardigheden voor de straat.
Zie hier een kleine selectie van onze YouTube video’s: Ga hier direct naar ons YouTube-kanaal om alle oefeningen & uitdagingen te bekijken.