Trampling staat voor het ‘vertrappen’, ‘verbrijzelen’ of ‘onder de voet lopen’ (barefoot trampling of barefoot beatdown) en hebben wij het over ijzeren lichaam (iron body martial arts) training. Er is een persoon die op de grond ligt en een tweede persoon of meerdere personen die daarop gaat of gaan staan en daaroverheen loopt. Pijnbeheersing en ademhalingstechniek zijn belangrijk. Crushing lijkt op trampling omdat iemand ergens met zijn of haar voeten (barefoot crushing) op gaat staan. Je zult jezelf beter kunnen verdedigen en weerbaarder zijn met deze trainingen.