De training van vandaag had als draagvlak RBSD Reality Based Self Defense en Coping Skills Training. We hadden als gast IJshockeytrainer-coach Jeannette Soesbergen uit Gouda. Zij wilde eens van dichtbij zien wat wij doen aan training en conditionering in onze tak van sport. IJshockey is een zeer intensieve, snelle, harde en fysieke sport, waarbij lichamelijk contact (overtredingen zoals keiharde buitenproportionele body checks, roughing, boarding, butt-ending, charging, clipping, elbowing, holding, hooking, kneeing, slashing, spearing, tripping en andere botsingen) onder voorwaarden is toegestaan. Body checks vormen een hoofdzakelijk onderdeel van het ijshockeyspel. Het is één van de manieren om een tegenstander de puck te ontfutselen. Deze coach kent alle klappen van de zweep in de IJhockey-wereld. Onze eigen kanjers hebben flink gas gegeven in deze training en gingen door waar anderen vast en zeker zouden stoppen. Waardig gestreden, lieve luitjes!
[Bekijk hier de video…]26 juli 2025: Praktische zelfverdediging op straat. Jezelf vermannen en er keihard voor gaan met alles wat je hebt! Straatgevechten zijn onvoorspelbare gemene gevechten. Wordt gemakkelijk met het ongemakkelijke. Creëer ongemak en tegenslag tijdens een oefening. Schop of trap jezelf veilig (vrij) tegen een staande aanvaller die een bodylock doet van achteren met twee aanvallers (agressors). Als je denkt dat je een gewelddadige daad zonder geweld kunt overleven, heb je al verloren. Coach Jeannette heeft in deze oefening de rol van de aanvaller die een ‘standing rear choke assault from behind doet.[Bekijk hier de video…]26 juli 2025: Jezelf verdedigen tegen een overmacht (pest-en huftergedrag). Met de zogeheten “verhuftering” die vandaag orde van de dag is in Holland, worden we vaker op straat geconfronteerd met een cocktail van buitensporig geweld. Leer wat echt werkt op straat en hoe je praktische vaardigheden kunt ontwikkelen die je in een gevaarlijke situatie kunnen redden. Coach Jeannette is in deze oefening één van de aanvallers die klappen geeft maar ook klappen krijgt.[Bekijk hier de video…]26 juli 2025: Eenvoudige en leuke warming-up met stoot-en trapoefeningen. Deze video is enkel bedoeld om je een idee te geven, dus voel je vrij om deze naar eigen inzicht te gebruiken! Een pre-workoutroutine die je lichaam voorbereidt op zware lichamelijke activiteit, zorgt ervoor dat je meer uit je training kunt halen. In deze warming-up oefening is coach Jeannette degene met de ‘face-pad’ die klappen mag ontvangen.[Bekijk hier de video…]26 juli 2025: IJzeren dijen conditionering, oftewel lage been trap conditionering en buikklapen (buikstoten of buikstompen) absorberen. Versterk je benen om low kicks te kunnen ontvangen en verminder de pijn van stompen naar de maag (buik). Een iron mind & iron body conditioning workout om je lichaam te wapenen (body armour training). Deze oefening is gefilmd door coach Jeannette.
Beheer cookie toestemming
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
