Ben ik een ochtend- of een avondmens?

Sta jij ’s ochtends voor 07:00 uur al fris als een hoentje naast je bed? Of is de snoozeknop op je wekker je beste vriend en je kan pas volledig functioneren na half elf? Dan is de kans groot dat je je ofwel een ochtendmens ofwel een avondmens voelt. Ochtendmensen en avondmensen verschillen wezenlijk en komen nog nét niet van een andere planeet. Niet iedereen krijgt op hetzelfde moment het seintje om wakker te worden of in slaap te vallen. “Loopt je klok sneller en is je cyclus dus korter dan 24 uur, dan ben je ‘s ochtends eerder wakker en ‘s avonds sneller moe, en van nature meer een ochtendmens. Als deze langzamer loopt dan ben je meer een avondmens. Wat jouw persoonlijke voorkeur is, heeft te maken met onderliggende biologische ritmes. Want in een tijdspanne van 24 uur fluctueren er heel wat processen in je lichaam, zoals je lichaamstemperatuur en de geluksstofjes in je hersenen. Avondmensen hebben doorgaans een ochtendhumeur, vooral als ze tegen hun zin in vroeg op moeten staan en altijd wel een wekker die je kunt ‘snoozen’. Ochtendmensen hebben veel minder behoefte aan cafeïne. Onze maatschappij is niet voor uitslapers ontworpen, de reguliere werktijden zijn immers doorgaans van negen tot vijf. Kortom, of je nou een ochtend-, middag-, of avondmens bent, er is niet zo gek veel aan te doen. Het aanhouden van een vast slaap-waakritme kan wel kan wel iets helpen, maar een ochtendmens zal nooit een avondmens worden.