Fitheid is een veel gebruikte en brede term. Volgens het woordenboek is het het gevoel dat je energiek en gezond bent. Wat is een fit lichaam? Dat is een goede vraag, want wat is fit-zijn? Fitheid kun je omschrijven als de samenhang tussen uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid en coördinatie. Je bent fit wanneer deze vier factoren onderling in balans en van voldoende niveau zijn. De belangrijkste indicator voor fitheid is je uithoudingsvermogen. Fitheid past binnen een gezonde leefstijl. Voor een gezonde leefstijl is het belangrijk dat je de goede voedingsstoffen binnen krijgt! Hierdoor kom je beter in je vel te zitten en word je zeker en vast een stuk energieker.