Gezondheid en fitheid zijn al lang gelijkgesteld en in combinatie gebruikt alsof beide hetzelfde betekenen. Toch is er een belangrijk verschil tussen het verbeteren van je gezondheid en het verbeteren van je fitheid. De realiteit is echter iets anders, omdat fitheid alleen een onderdeel is van de algemene parameters die de gezondheid van een persoon bepalen. Het is mogelijk dat een persoon fit en toch niet gezond is terwijl een persoon die er gezond uitziet helemaal niet gezond is. Gezondheid heeft veel aspecten, zoals fysiek, mentaal en emotioneel, en fitheid is de fysieke component van gezondheid. Je kunt trainen om fit te zijn, maar je kunt niet trainen om gezond te zijn. Fit zijn betekent niet noodzakelijk dat je gezond bent. Zijn vitaal en fit zijn hetzelfde? Waar haal ik mijn benodigde energie vandaan? Is er een relatie tussen fysieke en mentale gezondheid? Wat is vitaliteit of vitaal zijn?