Gezondheid is een woord dat op verschillende manieren geïnterpreteerd kan worden. Als jij denkt aan een fit en gezond persoon? Men denkt doorgaans aan lichamelijke conditie, spierkracht en figuur. Wat je vaak ziet en hoort is dan men zich hier doorgaans niet onder vindt vallen. Dat kan pijnlijk zijn, maar is ook heel begrijpelijk. Toch is het belangrijk zijn je te realiseren dat gezond zijn niet alleen aan de buitenkant zit. Vaak vergeet men de verzorging van hun geest, terwijl dat nét zo belangrijk is. Fit zijn betekent ook dat je lekker in je vel zit op mentaal vlak. Het lichaam en de geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Als je mentaal fit bent, dan denk je op een gezonde manier. Je hebt minder last van stress en kunt beter met problemen omgaan. Ook ben je gelukkiger en veerkrachtig, en beschermt mentale fitheid je tegen psychische aandoeningen zoals een depressie. Alhoewel sporten en bewegen veel voordelen kan opleveren, is het (weer) gaan sporten en bewegen niet altijd vanzelfsprekend voor een ieder. Sporten en bewegen kunnen de psychische gezondheid verbeteren, maar het is geen ultiem ‘wondermiddel’. Ook ‘hoe meer je beweegt, hoe beter je brein’, gaat niet altijd op. Meer beweging leidt niet automatisch tot een hogere mentale fitheid. Iedereen heeft zijn eigen problemen, daar is niks aan te doen. Maar, hoe je met deze problemen omgaat, daar heb je wél invloed op. Bedenk je ook maar eens aan de sporters in de absolute top. Zij zijn fysiek nagenoeg gelijk aan elkaar, maar op het mentale vlak valt juist vaak nog dat ene stukje winst te behalen. Let wel goed op met de lat hoog leggen met je gezondheid en fitheid. Doordat die lat zo hoog ligt, kan dit weer stress en vermoeidheid tot gevolg hebben. Maar onthoud: je psychische gezondheid is nét zo belangrijk als fysiek in shape blijven. Tip: Doe het voor jezelf! Genieten van het leven. Hoe doe je dat? Heeft sport mentale voordelen? Wat doet sporten met je? Wat is vitaliteit of vitaal zijn? Toe aan rust? Waardoor ontstaat mentale- en emotionele uitputting? Zijn gezond en fit zijn hetzelfde? Is doen wat bij mijn leeftijd past, goed advies? Waarom zou ik mijn levensstijl omgooien? Wat is het belang van ritme?