Als je erg gestrest bent voel je vaak ook veel lichamelijke spanning. Door bijvoorbeeld een rondje hard te lopen kun je deze spanning als het ware van je af sporten. Voldoende lichamelijke inspanning zorgt voor de aanmaak van bepaalde neurotransmitters zoals serotonine. Serotonine heeft invloed op je geheugen, stemming, slaapritme, seksuele activiteit, eetlust en emotie. Een ander hormoon dat vrijkomt tijdens het sporten is endorfine, dit stofje helpt je pijn en stress te overwinnen. Endorfine geeft je bovendien een euforisch gevoel. Vooral tijdens duursporten als hardlopen wordt veel endorfine aangemaakt, het gelukzalige gevoel dat je krijgt na langdurig hardlopen wordt ook wel een “runners high” genoemd. Is er een relatie tussen fysieke en mentale gezondheid?