Voor een brute training is energie nodig, maar ook voor het kloppen van je hart. Zelfs ‘s nachts verbruik je energie als je aan het snurken bent. Zelfs als je niets doet en de hele dag op de bank naar de televisie kijkt, verbruik je energie. Je hart moet tenslotte blijven kloppen, je bloed blijft stromen en je hersenen blijven actief. De definitie van energie is als volgt: “Energie is het vermogen of de mogelijkheid om arbeid te verrichten of een verandering te bewerkstelligen. Energie voor het menselijk lichaam wordt gemeten in calorieën. Een calorie is de hoeveelheid energie die er voor nodig is om de temperatuur van één gram water één gram omhoog te brengen. Als je juist veel beweegt verbrand je er natuurlijk veel meer. Dat is logisch. Een auto die harder en verder rijdt dan een auto die alleen gebruikt wordt om naar de supermarkt te gaan, heeft meer benzine nodig. Eten is onze eerste levensbehoefte. Wat we in onze mond stoppen zou de juiste brandstof moeten zijn. In ongezonde voeding zitten niet veel voedingsstoffen waar je energie van krijgt. Om meer energie te krijgen, moet je daarom voldoende groente en fruit eten. Maar vooral gevarieerd eten! Hoeveel energie we nodig hebben en verbranden hangt natuurlijk af van onze persoonlijke situatie. Het gewicht, de stofwisseling en de leeftijd hebben daar direct invloed op. Denk jij er wel eens over na hoe je aan de energie komt voor al de dingen die je op een dag doet? Waar haal jij je energie vandaan? Kan ik in plaats van een eiwitshake gewoon chocolademelk drinken? Zijn energiedrankjes schadelijk? Zijn koolhydraten dikmakers? Waarom ben ik de ene keer fitter dan de andere keer? Hoe kan ik me snel fit voelen? Wie of wat is de man met de hamer? Waarom ben ik steeds zo moe? Zijn groene smoothies echt gezond? Wat is functioneel eten? Bekijk hier onze pagina varieer je voeding.