Zijn groene smoothies echt gezond?

Tegenwoordig ontkom je er niet meer aan. Bijna iedereen is aan de groene smoothies. Smoothies worden ook vaak als geprezen als het ideale hulpmiddeltje bij het afvallen en als manier om je lichaam te ontgiften. Een groene smoothie is een mengel van groene groente, fruit, water en kruiden. Er wordt gezegd dat groene smoothies gezond zijn door het hoge vitaminegehalte. Ook bevatten groene smoothies chlorofyl, een stof dat in bladgroen zit. Als ontbijt, als tussendoortje of net voor of na het sporten. De meest genoemde reden voor het gebruiken van groene smoothies is dat ze gezond voor je zijn. Ook goed voor detoxing zou het een geweldig product zijn. Het menselijke lichaam reinigt zichzelf al van nature. Onderzoek laat nog geen bewijs zien van de gezondheidseffecten van groene smoothies of chlorofyl. In Nederland krijgen we al voldoende vitamines en mineralen binnen via de normale voeding. Als je elke dag een of meerdere groene smoothies eet, zorg dan dat je veel afwisselt met de ingrediënten. Let daarbij op met smoothies uit de supermarkt! Daarrmee verlies je de totale controle over de kwaliteit en de kwantiteit van de gebruikte ingrediënten. Ze kunnen kunstmatige zoetstoffen, vruchtensap, grote hoeveelheden vet of gezoete zuivelproducten bevatten, waardoor ze vaak rijk zijn aan suiker, vet én calorieën. In een vers bereid smoothie van vers fruit zitten meer vitamines, mineralen en vezels dan wanneer je ze kant-en-klaar koopt in de winkel. Maar toch is dat nog steeds minder dan bijvoorbeeld een hele sinaasappel of banaan. Dat komt omdat de structuur van het fruit kapot gaat in de blender. Daardoor blijft er van de voedingswaarde minder over.

Waar moet ik op letten bij gemalen of vloeibare voeding? Griesmeelpap gezond of eerder ongezond? Wat is het belangrijkste verschil tussen havermout en Brinta? Wat is Weetabix? Wat is Bambix? Wat is functioneel eten? Is water drinken belangrijk? Hoe kan ik mijn zelfherstellend vermogen bevorderen? Zit er suiker in groente? Hoe merk ik dat ik te weinig koolhydraten eet? Hoeveel tijd heeft mijn lichaam nodig om goed te herstellen? Wat doet sinaasappelsap met je lichaam? Waar is appeldag goed voor? Zijn wortels goed voor de ogen? Zijn groene smoothies echt gezond? Slaap je beter door het eten van een banaan voor het slapen gaan? Hoe kan ik mijn stoelgang bevorderen? Zijn snoeptomaatjes gezond? Waardoor is tomatensap gezond? Is pure citroensap goed voor je? Verhoogt rode bietensap sportprestaties? Is voeding mijn beste medicijn? Wat brengt gezond eten niet? Welke voeding kun je het beste eten tegen spierpijn? Waarom is komkommer goed voor je? Slaap je beter door het eten van een banaan voor het slapen gaan? Heeft extra vitamine C zin? Wat gebeurt er als je alleen fruit eet? Van welke voeding krijg je energie? Waarom is taugé zo gezond? Wat is clean eating? Wat is een gevarieerd voedingspatroon? Zitten er gezondheidsvoordelen aan rode ui? Welk fruit bevordert de stoelgang?