Van welke voeding krijg je energie?

Van welke voeding krijg je energie?

30 juli 2022 0

Het eten dat je tot je neemt heeft invloed op hoe energiek je bent en voedingsstoffen hebben elk hun eigen effect. De één wat beter dan de ander. Een gezond lichaam kan niet zonder goede voedingsstoffen. In veel voorverpakte producten zitten vooral de minder nuttige voedingsstoffen. Wel heel lekker, maar overschotten suiker zorgen bijvoorbeeld uiteindelijk juist voor een energiedip. Wij denken vooral in de termen van meer en minder energie-en voedingsrijk eten.

  • Bananen, appels en sinaasappels
  • Eieren
  • Noten
  • Spinazie
  • Bonen
  • Pure chocolade
  • Zilvervliesrijst
  • Zalm
  • Yoghurt of kwark

Voeding is de brandstof voor je lichaam. Houdt je energieniveau voldoende op peil. Naast een gezonde en gevarieerde maaltijden dat voedsel uit alle voedselgroepen bevat (fruit en groenten, koolhydraten en zetmeel, zuivel en bonen en peulvruchten etc.) is het belangrijk om op regelmatige intervallen te eten. Eet drie of vier kleine maaltijden per dag en beperk snacks tussen maaltijden.

Kan ik altijd vertrouwen wat de fabrikant op het etiket zet? Hoe belangrijk is voeding rondom de krachttraining? Wat is een gevarieerd voedingspatroon? Hoe kan ik mijn zelfherstellend vermogen bevorderen? Wat is verrijkte voeding? Hoe gezond zijn kidneybonen?

Klik hier voor ons
This is default text for notification bar