Veel zijn geneigd te zeggen, dat het belangrijkste sterke en krachtige spieren is. Dit klopt echter niet. Met snelle, explosieve spieren, meer stootkracht kunnen genereren. Hoe meer massa een vechter in een zo kort mogelijke tijd in beweging krijgt, des te hoger de (stoot)kracht. Massa is een variabele die je kunt vergroten door bij een stoot of trap een groter deel van je lichaam in te zetten. Met krachttraining is dit te trainen. Let wel, in de regel geldt hoe meer massa je inzet, des te trager (en voorspelbaarder) je stoten en trappen worden. Dit is echter minder erg als je je tegenstander in een hoek hebt weten te drukken.