Hebben vechtsporters krachttraining nodig?

Als je naar goede vechtsporters in je omgeving kijkt, wat hebben ze dan allemaal gemeen? Simpel, ze hebben allemaal heel veel geoefend en getraind. Dit moet dan ook je basis zijn voordat je aan krachttraining begint. Je hebt weinig aan extra kracht en explosiviteit als je de vechttechnieken niet goed beheerst.

Pas als dat in orde is, wordt het tijd om sport specifieke krachttraining te gaan doen. Eén van de belangrijkste aspecten die alle vechtsporten met elkaar delen is de benodigde balans tussen kracht, snelheid en spieruithouding. Deze balans is natuurlijk afhankelijk van het type vechtsport, zo zal voor de ene vechtsport bijvoorbeeld kracht iets belangrijker zijn als snelheid.

Wat is muscle memory of spiergeheugen? Gaan Scoliose en sport samen? Is krachttraining goed voor kinderen? Kinderen en sport, wat moet ik weten? Wat leren kinderen van sporten? Hoe belangrijk is voeding rondom de krachttraining? Welke krachtsporten zijn er? Kan ik in plaats van een eiwitshake gewoon chocolademelk drinken? Hoe komt het dat jongeren minder bewegen? Zijn energiedrankjes schadelijk? Je kind op vechtsport, een goed idee? Wat is het verschil tussen pijn en een blessure? Wat zijn meest voorkomende blessures bij krachttraining? Is er relatie tussen stress en blessures? Welke risicofactoren zijn er die de kans op een blessure verhogen? Waarom worden rek-en strekoefening, warming-up en cooling down vaak door elkaar gebruikt? Wat is een warming up?