Als je naar goede vechtsporters in je omgeving kijkt, wat hebben ze dan allemaal gemeen? Simpel, ze hebben allemaal heel veel geoefend en getraind. Dit moet dan ook je basis zijn voordat je aan krachttraining begint. Je hebt weinig aan extra kracht en explosiviteit als je de vechttechnieken niet goed beheerst. Pas als dat in orde is, wordt het tijd om sport specifieke krachttraining te gaan doen. Eén van de belangrijkste aspecten die alle vechtsporten met elkaar delen is de benodigde balans tussen kracht, snelheid en spieruithouding. Deze balans is natuurlijk afhankelijk van het type vechtsport, zo zal voor de ene vechtsport bijvoorbeeld kracht iets belangrijker zijn als snelheid.