Wat zijn meest voorkomende blessures bij krachttraining?

Het oplopen van een blessure is erg vervelend. Voordat je leert hoe je blessures kunt voorkomen tijdens krachtsport, is het belangrijk om te weten welke blessures het meest voorkomen. De meest voorkomende blessures bij krachttraining zijn klachten aan de rug, knieën, schouders, heupen, pols of elleboog.

Door krachttraining ontstaan er kleine scheurtjes in je spieren. Deze scheurtjes worden hersteld en opgevuld door het lichaam, waardoor de spieren groter en sterker worden. Een blessure ontstaat wanneer het lichaam schade oploopt door deze scheurtjes, bijvoorbeeld wanneer je een oefening verkeerd uitvoert of te zwaar traint.

De meest voorkomende blessures zijn de:

• Peesblessures
• Spierblessures

Wanneer je steeds meer trainingservaring op doet, leer je steeds meer onderscheid te maken tussen verschillende soorten pijn. Nu we meer weten over het herkennen van blessures, is het van belang om te weten hoe je ze kunt voorkomen.

Wat zijn de 10 meest voorkomende sportblessures? Wat is een energielek? Welke krachtsporten zijn er? Wat is pijn? Is er relatie tussen stress en blessures? Wat is de beste manier van krachttraining? Welke schade kunnen sportblessures veroorzaken? Hoe nuttig is maximaal trainen? Wat is maximaalkracht? Wat gebeurt er met je lichaam als je stopt met kracht training? Hoe belangrijk is voeding rondom de krachttraining?Waarom is een goed herstel na het sporten belangrijk? Is fitness een krachtsport? Is krachttraining goed voor kinderen? Kun je krachttraining en vechtsport combineren? Hebben vechtsporters krachttraining nodig? Wat is TVA-training? Wat is een herstelcoach? Wat is een warming up?