Er is niets zweverigs aan je hoofd wat rust gunnen. Dat kan door een lange wandeling te maken, door met aandacht te koken, het huis schoonmaken of met meditatie. Verlichting staat voor de volledige ontwikkeling van hoofd en hart, van verstand en gevoel. Voor degene die niet perse verlicht willen worden, kan meditatie heel waardevol zijn. Beeld je eens in wat er gebeurd als een kamer nooit wordt opgeruimd en schoongemaakt. Overal vind je troep, viezigheid, stof, afval en vuilnis. Helemaal niet gezond om in zo’n omgeving te leven. Beeld je nou in dat je lichaam en geest deze kamer zijn. Enorm veel afval stapelt zich op in je geest, ziel en lichaam. Dat kan zich uiten in negatieve emoties, gedachtes of energieën. Wanneer dit nooit wordt opgeruimd, stapelt dit afval zich op tot extreme hoeveelheden. Stressgevoelens, angst en neerslachtige gevoelens kunnen zo ontstaan en je leven overnemen. Heel heftig is dat. Door te mediteren kunnen we dit soort gevoelens observeren en vervolgens loslaten. Om zo een diepe staat van ontspanning te bereiken en dus peace of mind. Alleen al het proces om daar te komen, kan heel bijzonder zijn. Zweverig of niet! Mediteren zelf is niet moeilijk, maar het is vooral in het begin moeilijk om de discipline ervoor op te brengen. Maar als je jezelf aanleert regelmatig te mediteren zul je merken dat je hoofd er echt rustiger van wordt. Bekijk hier onze versie van meditatie, mobiliteit & ademhalingstechnieken. Wij gebruiken deze methoden en technieken ook weer voor bijvoorbeeld urban hard Qigong.