Meditatie draait om (mentale) stilte. We hebben allemaal weleens geprobeerd om in een kleermakerszit een kwartiertje aan niks te denken. Om gelijk maar met de deur in huis te vallen, netto onderaan de streep en schoon aan de haak, kun je op allerlei manieren meditatie beoefenen, er is niet één juiste manier. Er is geen goed of fout. Dat scheelt weer! Dit is hoe wij er naar kijken: “Do not act to meditate, but meditate. Meditation is not seperate from life”. Meditatie wint aan populariteit, het zou dé sleutel zijn naar een mindful leven. Om je alvast een aantal keuzes als headsup te geven. Er is mantra-meditatie, dynamische meditatie, Yoga (vaak verward en door elkaar gebracht met Qigong en Tai Qi), contemplatie-meditatie, visualisatie-meditatie, concentratiemeditatie, vipassana-meditatie, energiemeditatie, ademhalingsmeditatie, non-duaal gewaarzijn and more. Meditatie is een vorm van spirituele oefening. Vele religies en geloofsstromingen kennen de meditatie in een of andere vorm. In de 20e eeuw ontstond in het westen hernieuwde belangstelling voor meditatie en bewustzijnsverruiming. Het uiteindelijke doel van meditatie is verlichting, volgens het Boeddhisme. Maar wat is meditatie eigenlijk? Het is een techniek waarmee we onze geest tot rust kan komen. We kunnen een bepaalde staat van bewustzijn bereiken, die heel anders is dan de staat waar we normaal in zijn. Dat betekent dat we door alle lagen van onszelf heengaan en uiteindelijk bij die staat van bewustzijn kunnen komen. Zo’n bewustzijn kan omschreven worden als een gevoel van stilte, rust of gelukzalig gevoel. Meditatie hoort niet bij een religie, maar is wel onderdeel van het Achtvoudige Pad binnen het boeddhisme. Simpel gezegd, het hoeft allemaal niet in een Yogaschool, meditatieklasje of in afgelegen stilte-retraites. Bekijk hier onze versie van meditatie, mobiliteit & ademhalingstechnieken. Wij gebruiken deze methoden en technieken ook weer voor bijvoorbeeld urban hard Qigong. Verlichting staat voor de volledige ontwikkeling van hoofd en hart, van verstand en gevoel. Zoals monnik Thich Nhat Hanh meditatie heel mooi omschrijft: “To meditate does not mean to fight with a problem. To meditate means to observe.” Wat is die verlichting precies? Het Boeddhistisch Dagblad legt dit duidelijk uit. Dus het antwoord op de vraag wat meditatie “precies” is? Zoals gezegd, kan mediteren op allerlei manieren. Er zijn vele soorten, methodes, technieken, vormen en smaken van meditatie met de ambitie om verlichting te bereiken in de toekomst. Ons antwoord zou zijn, onderzoek, avontuur, ondervindt en maak zelf je keuze wat jouw raakt en bij je past. Waarom is rust nemen belangrijk?