Eigenlijk weten we allemaal wel dat rust belangrijk is. Rust in je hoofd, het vermogen om alle gedachten stil te leggen en de stress van je af te schudden. Waarom is dat nu zo belangrijk voor je? Dag in dag uit worden wij geconfronteerd met allerlei prikkels. We ontmoeten overal mensen en communiceren de hele dag door. We zijn constant bezig met presteren en we willen graag aardig gevonden worden. Misschien steek je veel energie in pogingen om je gevoelens niet te laten zien om maar niet te hoeven praten. We kijken non stop naar de nieuwste notifications op onze telefoon en geven nog even snel antwoord voordat we een vergadering of les ingaan. Sommige geluiden merken we niet eens meer op omdat het bijna altijd aanwezig is. Toch vinden we het vaak lastig om die rust ook te pakken. Hoe drukker we het hebben, hoe minder rust we onszelf gunnen. We kennen allemaal die momenten waarop we dwangmatig met verkeerde gedachten bezig zijn. Toch is een power-off-time cruciaal als we scherp willen blijven. Sterker nog: voldoende rust maakt extra productief en creatief. Goed voor de gemoedsrust en bovendien een stuk gelukkiger. Door rust te nemen en je voortdenderende en zelfkritische gedachten af te remmen kun je de negatieve impact ervan terugbrengen. Daarmee geef je minder ruimte aan het beperkende en zelfdestructieve gedrag dat zich steeds maar herhaalt en het leven stress geeft. Neem deze mindset mee vanaf vandaag! “Soms is ontspannen het meest productieve wat je kunt doen?” In alle gevallen is het belangrijk om rust in je hoofd te vinden. Een geweldige conclusie! Eén kritisch pijnpuntje: het realiseren van rust in het hoofd is voor velen makkelijker gezegd dan gedaan! Het is helemaal niet zo eenvoudig om de chaos in je hoofd op te ruimen. Maar het werk is eigenlijk nooit af en drukke tijden rijgen zich vaak aaneen tot een chronisch tijdgebrek. Maar de praktijk is: hoe voller onze agenda, hoe meer pauzes we nodig hebben. Toe aan rust? Waardoor ontstaat mentale- en emotionele uitputting? Wat te doen met de opgekropte frustraties? Wat is meditatie nou precies? Linksom of rechtsom: zorg voor momenten van ontspanning thuis en op het werk. Het maakt niet uit wat: Yoga of mindfulness, darten, tafelvoetbal of tafeltennis, gamen, een bordspel of een sportsessie. Kies een vorm van ontspanning die past bij jouw past voor thuis en op het werk bij de bedrijfscultuur. Even je rust pakken! Wat is dat? Wat is een Zen momentje? Waarom sta ik altijd moe op? Waarom zijn we tegenwoordig zo snel afgeleid?