Meditatie en slaap hebben beide verschillende bewustzijnsstadia en leiden meestal tot een meer ontspannen toestand. Het grootste verschil tussen mediteren en slapen is dat je tijdens het mediteren gewoon aanwezig en wakker bent, terwijl je je als je slaapt niet bewust bent van jezelf en je omgeving. Tijdens slapen worden bijna alle willekeurige spieren geremd, wat leidt tot een verminderd vermogen om te reageren op omgevingsfactoren.

  • Meditatie en slaap hebben beide verschillende bewustzijnsstadia en leiden meestal tot een meer ontspannen toestand.
  • Meditatie wordt over het algemeen gedefinieerd als het bereiken van een diep ontspannen staat door concentratie en ademhaling.
  • Sommige soorten meditatie omvatten mindfulness, zen, bodyscan, liefdevolle vriendelijkheid en transcendentaal.
  • Slaap is “de natuurlijke periodieke opschorting van het bewustzijn”.
  • Meditatie heeft voornamelijk betrekking op het bewuste en onderbewustzijn, terwijl de slaap voornamelijk het onderbewuste en het onbewuste omvat
  • Slaap duurt langer dan meditatie.
  • Meditatie heeft verschillende typen terwijl de slaap 5 fasen heeft.
  • Meditatie omvat instructies en houdingen terwijl de slaap er geen heeft.
  • Meditatie vereist veel concentratie in vergelijking met slaap.
  • In vergelijking met slaap wordt meditatie meer geassocieerd met spirituele of transcendentale ervaringen.

Waarom is rust nemen belangrijk? Kom je niet aan mediteren toe, dan is vroeg naar bed gaan een hele goede tweede optie. Kun je slaaptekort inhalen? Wat is urban soft Qigong? Is meditatie alleen voor zweverige types? Wat is toegepaste meditatie? Is er verschil tussen mindfulness en meditatie?