Een ergometer is letterlijk een wattage controle systeem. Ergometers zijn fitnessapparaten die heel nauwkeurig meten hoeveel energie je verbruikt tijdens het sporten. Dat maakt het mogelijk om doelgericht te sporten, omdat je altijd op het juiste inspanningsniveau aan het trainen bent. Of je nu wilt afvallen of je conditie wilt verbeteren, een ergometer helpt je om snel je doel te bereiken. Het is het weerstandscontrolesysteem die een apparaat tot een ergometer maakt. Dat kan zijn bij een crosstrainer, spinningfiets, hometrainer, crosstrainer of roeimachine. Deze kunnen allemaal een ergometer zijn. Alleen indien de weerstand van een apparaat geijkt is, mag deze een ergometer worden genoemd. Dit ijkingsrapport waarborgt een hoge nauwkeurigheid. Als je wattage-gestuurde trainingsprogramma’s doet, kun je zeer specifiek op vermogen trainen. Intervallen bijvoorbeeld, 1 minuut op hard en 1 minuut rustig. Dit ‘hard’ en ‘rustig’ kun je dan kwantificeren en uitdrukken in een aantal watt.