Hollowing is een ademhalingstechniek waarbij je je navel intrekt tijdens een inspanning (hollowen). Hiermee leg je meer nadruk op de dwarse buikspier en minder nadruk op de schuine buikspieren. Het nadeel is dat deze manier van aanspannen de druk op de wervelkolom verhoogt en je minder stabiliteit biedt of wel minder rompstijfheid.