Sparren tijdens een training betekent dat je één op één met een sparringpartner de geleerde technieken op elkaar gaat uitproberen. Uiteraard hou je hierbij rekening met je sparringpartner. Het is niet de bedoeling elkaar te verwonden. Zeker tijdens een gewone training is het niet de bedoeling met een blauw oog thuis te komen. Je wilt allebei de volgende dag weer netjes op je werk kunnen verschijnen. Sparren is dan ook geen wedstrijd. Je gaat dus niet op volle kracht stoten. Het gaat erom dat je de technieken die je geleerd hebt toe gaat passen in de praktijk. Door met een andere vechter te sparren kan je van elkaar leren. Zeker wanneer je tegen een meer ervaren sparringpartner vecht.