Of je nu een teamsport beoefent of in de sportschool traint, bij elke beweging die je maakt is kracht in verschillende vormen betrokken. Maar wat betekent kracht eigenlijk? Kracht is het vermogen om je spieren te gebruiken om weerstand te overwinnen, vast te houden en tegen te gaan. Als je aan krachttraining doet, doe je dit om je krachtvaardigheden te vergroten in aanvulling op de spieropbouw. Er zijn vier soorten kracht te onderscheiden: maximale kracht, snelkracht, reactieve kracht en krachtuithoudingsvermogen.