Feit is dat we met zijn allen in Nederland veel minder bewegen. We kunnen in ieder geval vaststellen dat niet voldoende bewegen funest is voor je lichaam. Tijdens het thuiswerken en met weinig andere activiteiten te doen, kan het er zomaar insluipen: je beweegt te weinig. Je brengt je dagen zittend of liggend op de bank of in bed door en komt niet veel buiten. En dat heeft nogal wat impact op je gezondheid. Je lichaam kan op verschillende manieren aangeven dat je niet voldoende beweegt. Hoe je lichaam dit doet? Zo dus: (1) De hele dag door vermoeid; (2)Je ziet je gewicht en metabolisme veranderen; (3) Je hebt vaak een opgejaagd gevoel; (4) Moeite met in slaapvallen; (5) Je mentale gezondheid gaat achteruit; (6) Je geheugen laat je in de steek; (7) Plotselinge pijntjes; (8) Stress; (9) Aankomen zonder meer te eten; (10) Verminderde weerstand; (11) Spierstijfheid. Maar bewegen alleen is nog niet genoeg: Dit moet altijd in combinatie met gezond en gevarieerd eten. Dan ben je pas goed bezig!