Een stok als trainingshulpmiddel? Ontgrendel je mobiliteit, je stabiliteit en je kracht met een vechtstok training. Je zult je verbazen over wat je met een simpele stok kunt doen! De training van je romp was lang een ondergeschoven kindje, maar is nu niet meer weg te denken uit de trainingsleer. Met een simpele stok kun je je beweeglijkheid en kracht vergroten. Een stok is overal wel te vinden. En het is leuk om iets in of om handen te hebben. Een spicy coördinatietraining op basis van bodyweight voor je toekomstige workouts.
Bekijk hier video 1Bekijk hier video 1: zijn fighting stick stability challenges. Extreme balans oefeningen met een vechtstok, die behoorlijk uitdagend zijn. Train je core strength, je back strength, je grip strength met deze variaties.Bekijk hier video 2Bekijk hier video 2: is een partner balans push up met een vechtstok. Goed voor het uitdagen en het trainen van je ground fight skills.Bekijk hier video 3Bekijk hier video 3: is een balans en grip strength push up op 2 vechtstokken.Bekijk hier video 4Bekijk hier video 4: is een zogeheten Magic Push Up. Betekend dat je op 1 punt steun hebt en je extra beroep moet doen op je balans skills.Bekijk hier video 5Bekijk hier video 5: is een iron bridge met een gevechtstok. Een zeer uitdagende balans oefening met een vechtstok, voor je core strength, je back strength, je grip strength, coordinatie en focus.Bekijk hier video 6Bekijk hier video 6: is een Iron Body Conditioning training met Kali / Arnis / Escrima vechtstokken. (aka Iron Bone Training, Bone Crushers of Fists of Steel Training).Bekijk hier video 7Bekijk hier video 7: is de Systema switch stick exercise. Een zeer uitdagende oefening waarin je wisselt van positie door een wisselsprong met een vechtstok. Ook wel een Unstable Surface Training (UST) genoemd.Bekijk hier video 8Bekijk hier video 8: is Kali Stick Balance Pose, Arnis Stick Balance Pose, Escrima Stick Balance Pose. Unlock Mobility, Stability and Strength with a Stick Workout
