Wat is het nut van een eiwitshake vs proteïne shake? Elk tijdperk kent zo zijn eigen gezondheidsregels. De meeste van ons consumeren eiwitshakes om de spiermassa en kracht te vergroten en om fysieke prestaties te verbeteren. Eiwitshakes zijn veilig, wanneer ze worden gebruikt als aanvulling op je normale voeding. Extra eiwitinname kan wel zorgen voor minder spierpijn en minder spierschade. Zou je alleen eiwitshakes nemen en daarnaast niets anders eten, dan kom je koolhydraten, vetten, en allerlei essentiële vitamines en mineralen tekort. Bij sport is de verdeling van vetten, eiwitten en koolhydraten in je dagelijks voeding heel erg belangrijk. Vergeet ook je timing niet, dat is ook heel erg belangrijk, wanneer eet ik wat. (Je mag natuurlijk ook gewoon een schaaltje met kwark met een stuk fruit nemen, na het trainen. Niks mis mee). Een gevarieerd voedingspatroon blijft altijd belangrijk.