Eten en sport, waarom plannen?

Als je keihard hebt gewerkt tijdens je workout, heb je vaak daarna ontzettend trek. Dat is echt een heel slecht moment om te beslissen wat je gaat eten. Onze hersenen zitten zo in elkaar dat ze calorie- en energierijk eten verlangen en dat leidt tot ongezond eten. Je kunt je post-workoutsnack of -maaltijd dus beter plannen voor je de sportschool betreedt zodat je daarna sowieso iets gezonds eet! Fruit is vaak niet te koop in de kantines of sportbar. Maar vet eten is er genoeg. Bier, bitterballen, chips en meer. Dorst lessen doe je met bier en bitterballen en chips voor de nodige balans in de voeding. Velen hebben juist de behoefte om iets ongezonds te willen eten na het sporten, omdat ze tijdens het sporten al gezond bezig zijn. De juiste voeding rondom het sporten kan een verschil maken bij het leveren van sportprestaties. Een hele strakke timing is vooral van belang voor echte topsporters en wedstrijdatleten. Bier na de training, kan dat? Chips na het sporten, goed idee? Aan de bitterballen na je workout, goed verhaal?