Maakt sporten mij gelukkig?

Waarom sporten gelukkig maakt. Geluk is een complex samenspel van verschillende hormonen die in je lichaam werken. Op veel processen heb je zelf geen invloed. Maar anderen kun je beïnvloeden: als je weet hoe, kun je de chemie een handje helpen. Tijdens het sporten komt er endorfine, serotonine en dopamine vrij. Allemaal neurotransmitters; stoffen die ervoor zorgen dat zenuwcellen met elkaar communiceren. Endorfine zorgt voor een gelukzalig en euforisch gevoel en vermindert pijn. Daarom wordt het ook wel een natuurlijke feel good drug genoemd. Serotonine, ook wel het gelukshormoon, geeft je een gelukkig gevoel en reguleert onder andere je eetlust, gemoedstoestand en slaap. Dopamine zorgt ervoor dat je gemotiveerd bent om door te gaan, geeft een gevoel van beloning en maakt je blij. Al na twintig tot dertig minuten sporten komt deze cocktail aan feel good stofjes vrij. Na een zware training voel je je mentaal dan ook vaak beter. Sporten zorgt voor feel good stofjes. Vergeet ook zeker niet de factor voeding. Een eetpatroon dat rijk is aan eiwitten en koolhydraten kan bijdragen aan de hormoonbalans in je lichaam en zo een positief effect hebben op je gelukshormonen. Je kunt het vrijkomen van gelukshormonen positief beïnvloeden door te bewegen in de frisse lucht, sport, je voeding, ontspanning en mensen om je heen. We willen allemaal gelukkig zijn, maar waarom?