Wat is functioneel trainen?

Functioneel trainen, bestaat dat wel? Iets kan functioneel zijn of niet functioneel. In de afgelopen jaren is bijna geen enkele vorm van training zo trendy geweest als functionele training. Ook in de fitness branche wordt de term ‘functioneel trainen’ als een warm broodje over de toonbank gegooid. Meestal zijn dat de sporters die bang zijn om ‘groot’ te worden of ‘eruit te komen te zien als een bodybuilder’. Nee, na een paar keertjes krachttraining per week zie je er niet zomaar uit als de nieuwe mister olympia. Functional Training is het trainen van beweging, niet van spiermassa. Het is een vrij groot begrip. Vandaar het woorddeel “functioneel”. Het is gebaseerd op de functie die de lichaamsdelen moeten vervullen tijdens het spel of de wedstrijd. Functionele training wordt ook veel gebruikt in de fysiotherapie om patiënten zo snel mogelijk weer lichamelijk te laten inspannen. Het grootste voordeel van Functional Training vloeit voort uit de claim om de atleet optimaal voor te bereiden op zijn sport of fysieke uitdaging. Er worden concrete bewegingspatronen getraind die een direct effect hebben op de prestaties in de doelsport of in het dagelijks leven. Wat is martial arts fitness training? Wat is martial arts agility training?